運(yùn)動(dòng)減肥最重要的就是堅(jiān)持的方法要正確,否則就會(huì)進(jìn)入到一個(gè)個(gè)的誤區(qū)中,不但讓減肥得不到預(yù)期的效果,也會(huì)白白浪費(fèi)自己的時(shí)間和精力。所以,我們應(yīng)該先了解一下有哪些容易導(dǎo)致我們陷入的誤區(qū),才能更加有效的進(jìn)行瘦身運(yùn)動(dòng)。
一,夏季陰晴不定,大雨說(shuō)來(lái)就來(lái),但是惡劣的天氣也停止不了我們減肥的決心和腳部,即使下雨也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),很多人都這樣的堅(jiān)持著。不過大家都忽略了一點(diǎn),那就是在濕氣比較重的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)對(duì)健康并沒有好處,反而更容易導(dǎo)致細(xì)菌的傳播,影響到我們的新陳代謝。
二,我們想要減肥的決心都是如此的強(qiáng)烈,恨不得一夜之間讓自己迅速的瘦下來(lái)。但是運(yùn)動(dòng)一定要有一個(gè)度,尤其是那些剛剛鍛煉的新手,要考慮自己的身體素質(zhì)再來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量的多少。否則,很容易導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)的損傷,耽誤了正常的訓(xùn)練計(jì)劃。
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