您的位置：久久首頁(yè)> 減肥> 運(yùn)動(dòng)減肥> 運(yùn)動(dòng)消耗表 >概況

鋼管舞減肥展現(xiàn)女人性感妖媚

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-19 16:46:20      來(lái)源：中國(guó)減肥網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

鋼管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身運(yùn)動(dòng)，充分燃燒身體的脂肪!然后再仿效瑜珈或健身操的拉筋動(dòng)作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后，舞蹈開(kāi)始!鋼管舞是一項(xiàng)很不錯(cuò)的減肥運(yùn)

鋼管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身運(yùn)動(dòng)，充分燃燒身體的脂肪!然后再仿效瑜珈或健身操的拉筋動(dòng)作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后，舞蹈開(kāi)始!鋼管舞是一項(xiàng)很不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)，在跳躍中不僅僅能展現(xiàn)一個(gè)女人的性感妖媚，還慢慢減肥練就一個(gè)窈窕的身材!

鋼管舞減肥展現(xiàn)女人性感妖媚

鋼管舞減肥的基本動(dòng)作

〖名稱(chēng)：波浪貼桿〗

難度：入門(mén)

解析：顧名思義就是像波浪一樣用身體貼近鋼管。

要求：翹臀。

難點(diǎn)：伸腿翹臀的同時(shí)，頭部的高度保持不變。

體驗(yàn)：在保持翹臀的同時(shí)，讓頭部高度不變確實(shí)有困難，因?yàn)檠坎粔蛉彳?，臀部無(wú)法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個(gè)動(dòng)作充滿(mǎn)美感。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 鋼管舞減肥 性感減肥 跳舞減肥

分享到：

相關(guān)閱讀

為你推薦瘦背的3個(gè)減肥動(dòng)作 讓你擁有性感美背
為你推薦瘦背的3個(gè)減肥動(dòng)作 讓你擁有性感美背
擁有性感的背部會(huì)讓人引起無(wú)數(shù)的美好遐想，而且給女人增添了一絲神秘和優(yōu)雅。如果一位女性的背部寬厚，不僅顯老顯胖，還會(huì)嚴(yán)重影響身體的外形美觀。那么應(yīng)該如何瘦背呢？別著急，下面小編給大家 [詳細(xì)]
2019-05-21 11:37:00
時(shí)尚減肥法肚皮舞 給你帶來(lái)不一樣的性感身材
時(shí)尚減肥法肚皮舞 給你帶來(lái)不一樣的性感身材
每個(gè)人都想擁有一個(gè)完美的身材，如何去除身體多余的脂肪，塑形妖嬈就成了我們每人個(gè)人關(guān)心的問(wèn)題。今天小編帶來(lái)的這款減肥方法就是肚皮舞，肚皮舞是一個(gè)很流行的舞蹈，現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡。今 [詳細(xì)]
2019-04-22 15:28:23
想擁有性感的美背嗎 趕快練習(xí)這幾個(gè)瘦背減肥動(dòng)作吧
想擁有性感的美背嗎 趕快練習(xí)這幾個(gè)瘦背減肥動(dòng)作吧
我們知道如果一個(gè)人后背的贅肉太多，特別是女性朋友，穿衣服真的很影響整體形象。后背的贅肉太多，應(yīng)該如何減呢？別著急，小編為大家推薦三個(gè)瘦背的減肥動(dòng)作，想減后背的朋友不妨跟著小編一起看 [詳細(xì)]
2019-01-15 16:45:05
怎么吃出性感身姿 試試黃瓜減肥
怎么吃出性感身姿 試試黃瓜減肥
減肥是當(dāng)下最熱也最持久的詞，女性對(duì)自己的身材管理，是越來(lái)越嚴(yán)格的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)代是以瘦為美的。為了自己的美麗，女性減肥也是很拼的。想要減肥就需要實(shí)際的行動(dòng)，怎么做能減肥呢？試試減肥吃 [詳細(xì)]
2019-01-05 22:15:09
微胖的MM看過(guò)來(lái) 這么減肥擁有性感身材
微胖的MM看過(guò)來(lái) 這么減肥擁有性感身材
現(xiàn)代社會(huì)追求以瘦為美，很多人減肥并不是因?yàn)樽约悍逝值綗o(wú)法忍受的地步，這類(lèi)減肥人群屬于微胖型，希望自己的身材更苗條一些才要進(jìn)行減肥。那么對(duì)于微胖的女生要怎么減肥呢，下面小編給大家介紹 [詳細(xì)]
2018-12-27 20:25:09
你想擁有性感的翹臀嗎 這幾組瘦臀減肥動(dòng)作做起來(lái)
你想擁有性感的翹臀嗎 這幾組瘦臀減肥動(dòng)作做起來(lái)
愛(ài)美是女人的天性，很多人都特別注意自己的身材變化，并且希望自己可以越變?cè)矫馈．?dāng)然性感的身材常常離不開(kāi)性感的翹臀，但是很多女性朋友為自己臀部的贅肉深感困擾，那么如果瘦臀最有效呢，下面 [詳細(xì)]
2018-12-12 16:35:10
想擁有性感美背 五個(gè)瑜伽減肥動(dòng)作學(xué)起來(lái)
想擁有性感美背 五個(gè)瑜伽減肥動(dòng)作學(xué)起來(lái)
愛(ài)美是很多人追求的，愛(ài)美的人群不僅有女性朋友也有很多男性朋友，在追求變美的路上，一直有人前仆后繼。很多人通過(guò)練習(xí)瑜伽減肥，瑜伽減肥可以瘦肚子瘦腿，更可以瘦背部。當(dāng)然沒(méi)人喜歡看到在他 [詳細(xì)]
2018-12-07 19:48:14
喝什么酸奶減肥 記住這些竅門(mén)喝出性感好身材
喝什么酸奶減肥 記住這些竅門(mén)喝出性感好身材
酸奶那么好喝還能美容，關(guān)鍵是喝它不長(zhǎng)胖，這是很多求美者瘋狂選擇喝酸奶的原因，之所以說(shuō)酸奶是很好的減肥食品，是因?yàn)樗缓娜樗峋?。乳酸菌進(jìn)入腸道后，會(huì)增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動(dòng)， [詳細(xì)]
2018-08-24 17:28:29
情感心理測(cè)試 減肥方式看性格
情感心理測(cè)試 減肥方式看性格
在人們的生活當(dāng)中，你是否關(guān)注自身的健康問(wèn)題，健康的生活需要你用心的呵護(hù)和經(jīng)營(yíng)， 接下來(lái)讓我們一起來(lái)看一下情感心理測(cè)試，讓我們一起來(lái)了解減肥的方式和性格的關(guān)系。 世界上最有效的減肥 [詳細(xì)]
2018-05-14 11:45:06
性感美背秀出來(lái) 五款背部減肥運(yùn)動(dòng)推薦
性感美背秀出來(lái) 五款背部減肥運(yùn)動(dòng)推薦
春日氣溫回升迅速，穿上性感服裝的時(shí)候，你是不是也在為肥厚的背部而擔(dān)憂(yōu)呢？很多人可能對(duì)背部減肥不是很了解，在減肥項(xiàng)目中，背部減肥容易被很多人忽視。而擁有一個(gè)顯瘦的背部卻能為我們穿衣加 [詳細(xì)]
2018-03-26 17:40:37
  • 醫(yī)院專(zhuān)題
  • 醫(yī)院新聞