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神奇減肥蔬菜湯養(yǎng)生排毒功效全

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-19 16:53:01 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

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神奇減肥蔬菜湯養(yǎng)生排毒功效全

減肥蔬菜湯這種神奇的減肥方法最近受到了很多人的追捧，因?yàn)闇p肥蔬菜湯不僅有清理腸道和血液的功效，還能活化全身細(xì)胞，使代謝上升，讓身體變成容易燃燒脂肪的體質(zhì)。但是，這種神奇的減肥蔬菜湯究竟應(yīng)該如何制作呢？

綠葉蔬菜是大家飲食中不可缺少的，豐富的葉綠素和抗氧化物質(zhì)能防止血液中血脂過(guò)高，綠葉蔬菜的莖中也含有很充足的木質(zhì)素和粗纖維，對(duì)促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)、治療宿便和腰腹肥胖都具有很好效果。所以說(shuō)，蔬菜湯也能起到減脂瘦身的功效。

想要安全高效瘦身，僅僅依靠減肥蔬菜湯是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，大家還需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡以及適量的運(yùn)動(dòng)。如果是屬于比較難減的體質(zhì)，可以同時(shí)搭配使用輔瘦，因?yàn)檩o瘦能高效促進(jìn)運(yùn)動(dòng)減脂，讓運(yùn)動(dòng)持而久效并且事半功倍，目前最受肥胖人士歡迎的輔瘦品牌Amywish，減脂效果一流，而且還能幫助改善人體亞健康，被譽(yù)為運(yùn)動(dòng)減脂必備的瘦身伴侶。心動(dòng)的朋友，趕緊去搶購(gòu)吧！

神奇減肥蔬菜湯一：海帶豆芽湯

材料：新鮮海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄、姜片和鹽少許。

制作：將海帶洗凈后與胡蘿卜、番茄、姜片一同加入鍋中，胡蘿卜和番茄用來(lái)調(diào)味可以少放一些，煮到海帶松軟即可放入黃豆芽，片刻后加鹽出鍋即可食用。海帶富含碘鉀，能幫助減輕水腫，促進(jìn)新陳代謝。胡蘿卜、番茄、黃豆芽中的維生素和抗氧化物質(zhì)，能加速血液循環(huán)，達(dá)到排毒養(yǎng)顏功效。

DIY：這款減肥蔬菜湯在減肥的時(shí)候長(zhǎng)期飲用，能保證基礎(chǔ)代謝和內(nèi)分泌的平衡和穩(wěn)定，加上鉀元素能預(yù)防鈉鹽過(guò)高導(dǎo)致水腫，很適合在易出汗的夏季飲用。如果想把這道湯品作為主食，可以搭配粗糧饅頭或全麥面包，以此均衡營(yíng)養(yǎng)。

神奇減肥蔬菜湯二：雙瓜魔芋湯

材料：絲瓜、冬瓜、魔芋、姜片和鹽少許。

制作：將絲瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小塊，把新鮮的魔芋洗凈后切成條，一起放入鍋中煮。絲瓜和冬瓜都是含水量豐富的瓜類，冬瓜中的丙醇二酸還能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，搭配富含纖維質(zhì)和飽腹感極強(qiáng)的魔芋，非常適合少食多餐中的替餐。

DIY：這款減肥蔬菜湯重在高纖維低脂肪，但由于沒(méi)有主料不適合作為午餐。喜歡的女生可以在湯中加入少許粗糧面條，補(bǔ)充能夠提供能量的淀粉和蛋白質(zhì)。另外，魔芋雖好但屬于發(fā)物，易過(guò)敏的女生可以把魔芋換成海白，不僅風(fēng)味更鮮而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，熱量也沒(méi)有多大差別哦。

神奇減肥蔬菜湯三：甘藍(lán)洋蔥湯

材料：甘藍(lán)、洋蔥、胡蘿卜、鹽和胡椒少許。

制作：將胡蘿卜和洋蔥切片，放入鍋中煮開(kāi)，再加入切成細(xì)絲的紫衣甘藍(lán)，由于紫色的葉片碰到水會(huì)析出花青素，所以這道湯品顏色也非常討喜。甘藍(lán)的VC含量非常豐富，與洋蔥搭配更能凸顯出強(qiáng)效的降血脂、抗氧化作用，出鍋時(shí)加入少許鹽和胡椒調(diào)味即可食用。

DIY：盡管不是葉綠蔬菜，但甘藍(lán)和洋蔥、胡蘿卜一起煮湯可謂能補(bǔ)充整整一天所需的微量元素和礦物質(zhì)。這道湯品的營(yíng)養(yǎng)部分都在蔬菜本身，所以湯汁可以少加一些甚至不喝，但蔬菜一定要盡量多吃。如果加入一些水晶粉絲做成煲，口感和味道也相當(dāng)不錯(cuò)哦。

小編介紹的這三款減肥蔬菜湯，大家都學(xué)會(huì)怎么做了嗎？其實(shí)，蔬菜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且種類繁多，只要大家用心，就能制作出多款營(yíng)養(yǎng)又美味的減肥蔬菜湯。上文中介紹的三款減肥蔬菜湯就是大家減脂瘦身非常不錯(cuò)的選擇，大家趕緊學(xué)起來(lái)吧！

（責(zé)任編輯：zxwq）