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瘦身面點(diǎn)：雙菇素菜包

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-19 16:53:11      來源：網(wǎng)絡(luò)
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雙菇素菜包作法：面粉放在臺(tái)板上。加入溫水、即發(fā)干酵母、發(fā)露扮、白槐一起拌勻，揉成發(fā)面團(tuán)。將發(fā)面團(tuán)攫成長(zhǎng)條，搞成均勻坯子，用手撤成扁圓形，逐一包入素菜餡，包控成花紋即制成套菜包生坯，

雙菇素菜包

材料

富強(qiáng)粉100克，即發(fā)干醇母0.7克，發(fā)酵粉1克，糖8克，凈青菜75克，草菇12.5克，蘑菇12.5克，色拉油5克，鹽、糖、味精各少許。

加工

青菜洗凈后，放入澆水鑰內(nèi)孵水，煮到萊色變綠即可撈出，故人冷水中沖涼。革菇、蘑菇洗凈，與育菜斬成粒狀，并用手續(xù)出多余的水分，放入盛器。在盛器內(nèi)加入鹽、白糟、味精、豆油拌勾，成口味甜中帶威的雙菇家菜餡心。

作法

面粉放在臺(tái)板上。加入溫水、即發(fā)干酵母、發(fā)露扮、白槐一起拌勻，揉成發(fā)面團(tuán)。將發(fā)面團(tuán)攫成長(zhǎng)條，搞成均勻坯子，用手撤成扁圓形，逐一包入素菜餡，包控成花紋即制成套菜包生坯，醒量片刻。蒸墊劇油，菜包生坯放人蒸籠。上蒸錫內(nèi)蒸熟即成。

營(yíng)養(yǎng)師的話

草菇富含維生素C、多酸類與異生蛋白，能增強(qiáng)免疫力，對(duì)癌腫、白血球減少癥、傳染性肝炎有明顯療效。蘑菇在菇菌類中，蛋白質(zhì)的含量最高，并富含鈾、鉀、磷、鐵與多糖類，具有調(diào)整血壓、降血糖、強(qiáng)心、免疫增強(qiáng)，降低血中服固醇、防止血栓、抵抗病毒等功效。此康菜包潔白松軟，甜中帶成，理氣化痰，降血脂，脂肪含量極低，是女性瘦身的理想面點(diǎn)食品。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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