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減肥美容佳肴芝麻小白菜

發(fā)布時間： 2016-04-19 16:53:13      來源：網(wǎng)絡
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芝麻小白菜作法：炒鍋放花生油炒熱，投入小白菜煽炒一段時間后，加入鹽，直接用旺火炒至菜熟，點人味箔并勻，起鍋袋盤，撤上芝麻屑即成。芝麻小白菜材料小白菜350克，芝麻50克，鹽、味豬、

芝麻小白菜

材料

小白菜350克，芝麻50克，鹽、味豬、花生油各適量。

加工

將芝麻去雜，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，用小火慢慢炒，當炒至芝麻發(fā)香時，出鍋晾涼壓成粉屑狀；小白菜去根，去黃葉，洗凈后瀝水，切段。

作法

炒鍋放花生油炒熱，投入小白菜煽炒一段時間后，加入鹽，直接用旺火炒至菜熟，點人味箔并勻，起鍋袋盤，撤上芝麻屑即成。

營養(yǎng)師的話

小白菜臺有多種維生意、礦物質(zhì)和植物纖維。具有清肺止咳、和中滑腸、潤膚、減肥的作用。

芝麻有潤腸、和血、補肝腎、烏須發(fā)等作用。芝麻含有豐富的亞油酸、棕桐酸等不飽和酸。能防止心血管疾病和抗衰老。此萊常吃，既可減肥，又可烏發(fā)，是女性美容的佳肴。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 芝麻小白菜 芝麻小白菜作法 減肥

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