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瘦腿按摩術告別肥胖下身

發(fā)布時間： 2016-04-19 16:53:21      來源：網絡
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大多女性都有下半身肥胖的癥狀。脂肪往往堆積到下半身，就是所謂的梨形身材的人占多數，脂肪較多堆積在腿部和臀部。想要避免下半身肥胖，就要用點小技巧。導讀：大多女性都有下半身肥胖的癥狀。

導讀：大多女性都有下半身肥胖的癥狀。脂肪往往堆積到下半身，就是所謂的梨形身材的人占多數，脂肪較多堆積在腿部和臀部。想要避免下半身肥胖，就可以用點小技巧。

【簡單瘦腿按摩術】

方法：

每次按摩小腿10分鐘，可發(fā)揮500點攻擊力。

每次按摩小腿20分鐘，可發(fā)揮1000點攻擊力。

每次按摩小腿30分鐘，可發(fā)揮1500點攻擊力。

(這里所指的時間，是指左右腿各按摩10分鐘，才算10分鐘的量。)

輔助用品：一般乳液(嬰兒乳液、身體乳液)、套上絲襪(效果等同一般乳液)、小腿霜(具有瘦身效果)。

效果：

①促進淋巴排毒，消除多余水份和廢物，改善水腫型蘿卜腿。

②軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿卜腿。

③每天按摩小腿10分鐘，一個月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。

④洗澡后10分鐘內按摩效果最好。此時小腿血液循環(huán)最佳，可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分鐘，可加速乳霜吸收與淋巴排毒。

【避免下半身肥胖的方法】

1、坐椅子的時候。

將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

2、上樓梯的時候。

抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

3、散步的時侯。

散步走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣。

4、看電視的時候。

坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 瘦腿按摩 如何瘦腿 怎樣瘦腿

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