溫開水巧瘦身0元養(yǎng)成瘦體質(zhì)

喝溫開水究竟有什么好處呢？又為何喝溫開水就能瘦身？

1.喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒！

2.零熱量的溫開水會產(chǎn)生飽足感，遠(yuǎn)離暴飲暴食！

3.溫開水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人！

4.溫開水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚！

5.提升免疫力，抑止體內(nèi)活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！

6.喝溫開水防便秘，向大肚婆說掰掰！

7.水腫還是脂肪厚？喝溫開水都有效喔！

立即開始，教你怎么喝！

早上起床喝上一杯溫開水！

第一口溫開水不要吞下肚，漱口保養(yǎng)口腔衛(wèi)生！

不要急，慢慢喝喔！

溫開水的溫度需要在40~50度C！

讓自己漸漸的養(yǎng)成習(xí)慣，一大早起床一定要喝一杯40~50度C的溫開水，溫開水溫度不宜太熱或太涼。然后第一口溫開水用來漱漱口，清除口腔的細(xì)菌。第2口開始慢慢喝，一杯大該花上十分鐘左右來喝完。喝完早晨第一杯溫開水后，可以簡單的按摩小腹！

喝溫開水減肥法是一種透過提高新陳代謝而進(jìn)一步改善體質(zhì)，讓自己成為易瘦體質(zhì)的減肥法。所以在真正開始變瘦之前，目的是要改善自己的體質(zhì)。

有意識的喝溫開水，感受自己的身體

1.準(zhǔn)備一個自己喜歡的杯子，把水倒在杯子內(nèi)，想喝多少就倒多少

2.用肌膚來確定溫開水的溫度，肌膚感覺舒服的溫度就可以了

3.慢慢一口一口喝，讓溫?zé)岬乃鬟^身體

4.因為沒有味道，所以更要去感受

持續(xù)喝溫開水就能感受到的身體變化：便秘消失，自然能夠達(dá)到瘦身的功效；舌苔變成漂亮的粉紅色，氣血通順；肌膚變漂亮。

一天五杯這樣喝！

<第一杯必喝>早上起床后喝：效果最好黃金時間！

<第二杯>吃中飯前喝：增加飽足感，中飯能少吃一點！

<第三杯>吃中飯后喝：照顧飯后的腸胃！

<第四杯>晚餐前：增加飽足感，自然而然吃的少！

<第五杯>洗完澡后：身體循環(huán)最好的時候，喝杯溫開水效果佳(建議：不必喝到一杯水那么多)！

如果想健康瘦身的效果加倍就一定要

喝溫開水+運動

喝溫開水+按摩

喝溫開水+半身浴

喝溫開水+飲食配合

最后，如果喝膩溫開水，加料也可以喔！

1.檸檬：將檸檬切片，放入溫開水當(dāng)中。檸檬香氣能抑止食欲，促進(jìn)消化。

2.奇異果：切片放入溫開水中。能夠幫助消化，如果不習(xí)慣味道，可以加一點蜂蜜。

3.薄荷：薄荷有促進(jìn)新陳代謝的功效，清新味道能醒腦，代謝提高自然容易瘦下來。(建議：長時間工作者或晚上讀書的人，可以在晚上時喝，能夠提神??！)

4.黑糖：黑糖能補(bǔ)血暖身，還能阻止血清中性脂肪及胰島素的含量上升，能防止肥胖喔！

溫開水瘦身法Q&A

Q不吃早餐會瘦嗎？

A早上起床喝一杯溫開水之后，還是確實讓自己吃一頓健康的早餐喔！

如果不吃早餐，上午空腹，會讓你在之后的用餐時吃的更多，這樣反而會增加體重。

Q除了早上起床之外，還有什么時候喝效果最好呢？

A洗完澡之后喝一杯溫開水效果也不錯喔！洗完澡之后能幫助身體補(bǔ)充流失的水分，另外在幫自己按摩之后，喝一杯溫開水能夠幫助淋巴系統(tǒng)的排毒喔！

Q喝熱茶不行嗎？

A效果會跟你期待的有所不同喔！使用40~50度的水溫是溫開水減肥法的基本原則，如果使用溫度過高反而會過度刺激腸胃。雖然茶當(dāng)中也有不錯的物質(zhì)，但如果想凈化身體減輕負(fù)擔(dān)，還是喝溫開水較好喔！

Q可以合并其他的減肥法嗎？

A當(dāng)然可以??！不過注意不可使用太激烈的方式喔！

（責(zé)任編輯：zxwq）