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老外教師在1年內(nèi)失去了100英鎊震驚世人

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-10 17:14:31 來源：我就要瘦減肥網(wǎng)

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什么是自體免疫性肝炎

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2009年，我成為了一名教師。兩年后，我開始有了家庭，娶了優(yōu)秀美麗的妻子。生活、事業(yè)一切看起來都順風(fēng)順?biāo)@個(gè)時(shí)候我開始考慮更多的一些別的事。我忽然間意識(shí)到，生命最重要的其實(shí)就是心臟、頭腦、然后身體。而對于我來說，前兩個(gè)都已經(jīng)達(dá)到了最優(yōu)，而第三個(gè)因素身體卻還需要我更多的努力。

我像大部分人一樣，喜歡健身房，甚至于我的社交圈很大一部分都集中在了健身房。

將近整整一年，我總是穩(wěn)扎穩(wěn)打的訓(xùn)練，(這或許也與我的職業(yè)習(xí)慣有關(guān))，但我仍然不覺得自己身體好。我開始漸漸明白，可能這一整年里我做的計(jì)劃都還是較輕，我必須得調(diào)整我的計(jì)劃了。

之前的照片

體重296磅

體脂肪：27%

現(xiàn)在的照片

體重192磅

體脂肪：7%

仔細(xì)想一下，在過去的這一年里，我也有許多的成功和失敗。有些甚至是極端的，像我采取了間歇性禁食。我也使用了可穿戴式的一些設(shè)備來跟蹤自己的活動(dòng)，這樣符合了自己的工作情況和習(xí)慣。另外，當(dāng)間歇禁食和無酒精的規(guī)則結(jié)合起來時(shí)，我的努力也得到了很大的回報(bào)。為了達(dá)到我想要的結(jié)果，我堅(jiān)持控制住了我的饑餓。

對于這一點(diǎn)，我的經(jīng)驗(yàn)是前五天是最難熬的，但是最終我的身體習(xí)慣了間歇性禁食，并且經(jīng)歷了一年之久。必須要說明的一點(diǎn)是，間歇性禁食，并不意味著拒絕食物，其只是更科學(xué)、更合理的進(jìn)食方式而已。

一步步的變化

對于那些還未開始自己健身旅程的人來說，你必須明白，你的頭，你的心臟的失衡可能破壞最好的健身項(xiàng)目。體能是一個(gè)偉大而重要的事情，它可能有助于你的心理健康和總體幸福感。

現(xiàn)在，我很明顯的看到了自己的改變，同時(shí)我也在網(wǎng)上了解其他人的轉(zhuǎn)變，希望自己能夠幫助到更多的人。

所以，當(dāng)健身一直持續(xù)，自己卻感覺卻沒明顯變化時(shí)，不妨好好回顧下自己，調(diào)整下計(jì)劃，逐步加強(qiáng)自己的訓(xùn)練，你會(huì)愛上一遍又一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你正在步步高升。

（責(zé)任編輯：zxwq）