【瘦身案例】3個月成功減肥30斤

歷經(jīng)人魚線瘦身減肥課程，和伙伴們一起瘦身減肥，成功暴瘦15公斤，這可不是什么神話，而是曹可凡的親身經(jīng)歷。 30天完成減肥任務(wù)5公斤要說曹可凡并非對自己的體重不上心，只是減肥的戰(zhàn)役打響過無數(shù)次，卻敵不過美食的誘惑，以失敗告終。直到這次要拍《金陵十三釵》，能在老謀子的電影里與好萊塢巨星合作，機(jī)會難得，這讓他痛下決心，非減不可。當(dāng)他第一次去北京見張藝謀導(dǎo)演，導(dǎo)演說曹可凡范兒特正，適合角色，就是胖了點(diǎn)兒，還來了個夸張比喻，“導(dǎo)演說等下拉個近鏡頭，觀眾就看到大屏幕上你的臉就有兩層樓高，嚇不嚇人？況且我和貝爾配戲，外國人臉都小，我在旁邊一站，比例不協(xié)調(diào)啊。”老謀子就問，你可不可以減一點(diǎn)，減個10公斤？可凡大哥稱這個好比missionimpossible（不可能完成的任務(wù)）。為了影片效果，他決定在三個月內(nèi)盡力嘗試，“雖然不指望減到阿慶叔那樣，瘦點(diǎn)多少也是好的”。第一個月他就開始對美食一頓打壓，驟減食量，甚至只喝白水，餓得頭暈眼花，疊影重重。一個月后，完成任務(wù)5公斤，追平減肥人生紀(jì)錄，自認(rèn)為非常給力啦。興沖沖地飛到北京給導(dǎo)演匯報(bào)進(jìn)度，沒想到老謀子瞅他兩眼，輕飄飄來一句：不明顯，“繼續(xù)。”10公斤減肥只能箍緊嘴自古華山一條道?？偨Y(jié)以前無數(shù)次不大成功的經(jīng)驗(yàn)，歸根結(jié)底，減肥只能靠少吃。熟悉曹老師的人都知道他胃口不小，飯桌上妙語連珠不斷，夾菜不停，喜吃油炸食物和甜品，碰上深夜錄制節(jié)目，難免再來點(diǎn)夜宵，“隔三差五地吃一塊炸豬排，幾碗酒釀圓子”。下定決心減肥后，他嚴(yán)格制定了節(jié)食食譜，蔬果當(dāng)?shù)?。阿慶叔對此有個比喻最貼切，“兔子吃啥儂吃啥”！餓啊餓的，就餓成了習(xí)慣。每晚睡前，他一定要聽到肚子咕咕叫才安心，聽不到還睡不踏實(shí)呢。他還每天晚上堅(jiān)持快走。第二個月末，減了10公斤，除非鏡子做了手腳，他看上去已經(jīng)瘦了一圈。再見導(dǎo)演，曹可凡很興奮地早早到了約定的地點(diǎn)，心想這一回導(dǎo)演該夸獎他一下吧？“導(dǎo)演他一看到我就樂了，說這個10公斤減的真很明顯。其實(shí)這時候離我正式拍還有一個月，這一個月里還落著個春節(jié)。我聽著不對勁，他接著就又說，“你看還有時間，能不能再減減？”15公斤一個好漢三個幫減肥這件事，沒有配合是不成事的。比如為了避免春節(jié)避不掉的親朋好友請客吃飯，曹可凡可沒少費(fèi)一番心思，一家人春節(jié)出門旅游躲掉飯局，才協(xié)力完成了最后5公斤的指標(biāo)。三個月甩掉15公斤，原來的西裝統(tǒng)統(tǒng)不合身，全部重新定制。本以為功德圓滿，結(jié)果開拍更不能松懈，“導(dǎo)演又唬我們，說等會拍出來一會瘦一會胖，剪片子都對不上人。所以他不讓我晚上去食堂吃大鍋飯，讓廚師給我專門做一份素食晚飯來。”曹可凡樂呵呵地講，廚師人特別好，很不好意思地跑過來，說他是曹老師的粉絲，本來想做點(diǎn)好的，可導(dǎo)演不準(zhǔn)，只能做素菜。好在劇組里和他同甘共苦的還有佟大為，兩個人都被導(dǎo)演要求重點(diǎn)監(jiān)管飲食，雖然是各自減各自的，但都是吃小鍋菜的兩人也算難兄難弟。“佟大為也不去食堂吃，他一直是吃自己煮的粥，里面放了各種五谷雜糧之類，中午晚上兩碗粥，別的都不吃。”身材“hold住”，戲也大獲成功，減肥算是順利完成。不過這大半年下來，他也已經(jīng)習(xí)慣了清淡、健康的飲食，體重一直沒有反彈，最大的收獲則是健康。“去年這個時候我去體檢，測出來脂肪肝是中到重度水平，很嚴(yán)重了。今年再去測，已經(jīng)是極輕度，幾乎是正常水平了。吃得太多，真的對身體不好。”順便提一句，采訪當(dāng)天，他的午飯是吞拿魚三明治和色拉?？磥?，曹老師的減肥大業(yè)還會繼續(xù)下去呢。失敗的減肥簡史俗話說，失敗是成功之母。曹可凡曾經(jīng)的“失敗減肥史”希望讀者借鑒?！穹曳鳎哼@是最早出來的一種減肥藥，醫(yī)生告訴曹可凡，這種藥物的原理是抑制下丘腦的攝食中樞，從而降低食欲，不想吃東西。但攝食中樞和攝水中樞在一個位置，結(jié)果一起抑制了，天天覺得口渴，結(jié)果主持節(jié)目的時候也口干舌燥，實(shí)在沒法工作?！翊簏S：大黃減肥有兩種方法，一是用大黃搓揉腹部，二是服用大黃藥片，基本原理類似瀉藥。主持人真不適合這種方法，他對此深有感慨，時間地點(diǎn)不好掌控，一不小心就得身陷窘境?！襻樉模涸谥鞒秩巳?nèi)一度很流行針灸減肥，一起做客《36.7℃明星聽診會》的林海就爆料，說兩個人曾經(jīng)一塊兒嘗試，扎滿了針的兩只“刺猬”經(jīng)常在針灸房“共處一室”。專家點(diǎn)評：從中醫(yī)的角度來講，肥胖的原因有二種：第一類是“實(shí)胖”。因?yàn)槌缘枚啵瑒拥蒙?，造成體內(nèi)垃圾過多。這類人以男性多見，一般都不運(yùn)動，好吃肉。往往都是體重偏胖，大腹便便，是“三高”的患者或潛在的患者。經(jīng)過6周的人魚線瘦身課程，成功瘦身下來，完成了他最終的瘦身夢想！

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