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明星秋冬季提高新陳代謝各有奇招,歌手蕭亞軒的提高代謝減肥法就是目前很多明星減肥流行的方法,瑜伽減肥法。所以mm如果也想象蕭亞軒一樣苗條就可以在業(yè)余時間多練練普拉提瘦身瑜伽。 蕭亞
明星秋冬季提高新陳代謝各有奇招,歌手蕭亞軒的提高代謝減肥法就是目前很多明星減肥流行的方法,瑜伽減肥法。所以mm如果也想象蕭亞軒一樣苗條就可以在業(yè)余時間多練練普拉提瘦身瑜伽。
蕭亞軒——普拉提 普拉提只需拿塊墊子,或者在地板上就能完成各種伸展姿勢。它能有效塑形腰部、腹部及臀部等女性重點部位的肌肉曲線,讓身體更為協調平衡。每小時消耗237卡熱量。 首先,普拉提會使你擁有強壯的中心力量。這個中心力量讓身體達到平衡,產生一個強壯的“核心”。這個核心的關鍵就是深層的腹部肌肉及脊柱兩側的肌肉,從而帶動軀干、骨盆和肩膀成為一個穩(wěn)定的整體。 長期練習普拉提,脊柱會變得柔軟而且有韌性,在美化形體的同時加強肌體器官的功能,并且對腰腹減脂很有幫助。在緩慢的訓練中,你不用擔心長期的力量訓練使肌肉變得粗壯,普拉提著重“伸展、拉長”,使肌肉修長平滑,更有彈性,還能矯正人們慣用左邊或右邊的壞習慣。 (責任編輯:zxwq)