導(dǎo)
讀
導(dǎo)讀：日本很多女星都有著姣好的身材，胸大腰細，顏值高，是宅男們的心頭好。要想知道她們?yōu)槭裁炊寄苡腥绱肆钊肆w慕的身材，首先必須弄清楚的就是日本女星的那些減肥瘦身方法。接下來就跟著59
導(dǎo)讀：日本很多女星都有著姣好的身材，胸大腰細，顏值高，是宅男們的心頭好。要想知道她們?yōu)槭裁炊寄苡腥绱肆钊肆w慕的身材，首先必須弄清楚的就是日本女星的那些減肥瘦身方法。接下來就跟著591瘦身網(wǎng)小編一起了看看日本女星是怎樣減肥瘦身的吧，很多情況下那些你認為的奇奇怪怪的減肥方法說不定就是她們的瘦身法寶哦。
日本女星方法一、淺野溫子：大食菠蘿“刮油”《101次求婚》中的的女主角淺野溫子，一向維持令人欣羨的曼妙身材，不過淺野溫子減肥的手段卻很參忍，她的方法是午、晚餐幾乎不吃，只以“會刮油”的菠蘿裹腹。淺野溫子的理由是，菠蘿是水果，本身熱量就不高，而且她在參考一本書籍之后，知道它有“刮油”的效果，所以才會自研出把菠蘿當正餐的方法?？墒?，她雖然保持了窕窈身段，卻也因為吃了太多菠蘿，導(dǎo)致胃壁被磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。直到醫(yī)師建議，淺野溫子才放棄這樣的。日本女星減肥瘦身方法二、黑木瞳：大聲對自己說“我要變瘦”資深藝人黑木瞳減肥的方法就輕松多了，她說自己是用意志力來控制飲食的，她每天都會在鏡子前大聲對自己說“我要變瘦”，時時提醒自己，久而久之，飲食獲得控制，體重自然維持在一定標準。日本女星減肥瘦身方法三、藤原紀香：戴肚箍大美女藤原紀香減肥的方法則是“戴肚箍”。藤原紀香笑說，起初她戴肚箍并不是為了減肥而是為了在冷得像冰酷的片場里取暖。沒想到卻在不知不覺中讓自己的腰瘦了下來，這才發(fā)現(xiàn)這是個減肥妙方。而此話一出，立刻受到許多女生爭相仿效，各種的肚箍風(fēng)靡各家女性用品商店，非常有趣。日本女星減肥瘦身方法四、宇多田光：生食辣椒減肥去年夏天，歌手宇多田光首次舉行大型巡回演唱會，看來健康的她，途中突然身體不適，因而取消了幾場表演，原因是宇多田光用生食辣椒減肥，一段時間下來，腸胃受不了引起嘔吐、昏眩，身體才出了狀況。日本女星減肥瘦身方法五、廣末涼子：以蔬菜為主食看來瘦瘦的偶像美女廣末涼子，也不是天生就有這樣的苗條身材，為了維持在鏡頭前的美麗，廣末涼子在片廠時經(jīng)常自己帶飯盒進餐，飯盒中以蔬菜為主食，如蓮藕、香菇、茄子、生菜等等，她說身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜也有利美容和健身。此外，松島菜菜子喜歡騎重型機車，生茶是她的減肥飲料；江角真紀子酷愛嘗試各式減肥餐，并自得其樂；濱崎步靠裸身日光浴曬出一副絕佳的身材，引起了一陣“黑臉酷妹”的減肥熱潮；最讓人驚奇的是，音樂創(chuàng)作人椎名林檎說，接吻可以減肥，令人不敢置信！ 導(dǎo)讀：日本很多女星都有著姣好的身材，胸大腰細，顏值高，是宅男們的心頭好。要想知道她們?yōu)槭裁炊寄苡腥绱肆钊肆w慕的身材，首先必須弄清楚的就是日本女星的那些減肥瘦身方法。接下來就跟著591瘦身網(wǎng)小編一起了看看日本女星是怎樣減肥瘦身的吧，很多情況下那些你認為的奇奇怪怪的減肥方法說不定就是她們的瘦身法寶哦。 日本女星減肥瘦身方法六、加藤愛：調(diào)整坐姿日本著名女星加藤愛總是維持著苗條的身材曲線和細膩的皮膚，談及減肥保養(yǎng)方法，她提到自己的一個變美秘訣就是調(diào)整坐姿。這樣不僅能夠改變身體的曲線，還能幫助美容噢！下面一起來學(xué)習(xí)這個神奇的減肥動作吧！改變身體曲線的正確坐姿：(1)椅子坐滿；(2)挺直骨盆，不要靠著椅背，將背部肌肉伸展開來；(3)膝蓋靠攏，并彎曲成90度坐著。此時，下腹部出力，將左右大腿內(nèi)部靠攏，就可以在誰都沒有注意到的情況下做運動喔。還沒有習(xí)慣時可能會覺得有點奇怪，常常會去注意自己有沒有維持這個姿勢吧？還是覺得不舒服的人可以試著在背部與椅子之間塞厚圍巾來減輕臀部的負擔。這是個很簡單但很難持續(xù)的正確坐姿，只要想著是為了有美好的身材，應(yīng)該就可以從今天起馬上改進了吧？容易變得肥胖的NG坐姿1：久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，血流、淋巴循環(huán)因此滯留。血流、淋巴循環(huán)惡化不光容易水腫，老廢物質(zhì)無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。1個小時最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，藉此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴循環(huán)。2：很少去洗手間為了愛漂亮，遵守多喝水的則，但如果坐一整天下來，隨著基礎(chǔ)代謝變低，去洗手間的次數(shù)也會變少。如果水喝得多，卻很少上洗手間會造成下半身水腫，慢慢就會轉(zhuǎn)變成脂肪。多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎(chǔ)代謝的好方法。3：午餐每天都在辦公桌前解決午餐時間是內(nèi)勤工作的人唯一可走出戶外的機會。如果每天都自己帶便當，或是買便利商店的包回來吃，又更拉長了坐在位子上的時間。走路可以帶動腿部肌肉，讓血流、淋巴循環(huán)順暢。帶便當時，不要忘了留點時間，在飽餐飯后稍微散個步喔。4：忍受辦公室的低溫天氣越變越冷。原以為有暖氣不用愁，結(jié)果溫暖的空氣不斷往上層移動，雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環(huán)就越變越差。只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合。導(dǎo)讀：日本很多女星都有著姣好的身材，胸大腰細，顏值高，是宅男們的心頭好。要想知道她們?yōu)槭裁炊寄苡腥绱肆钊肆w慕的身材，首先必須弄清楚的就是日本女星的那些減肥瘦身方法。接下來就跟著591瘦身網(wǎng)小編一起了看看日本女星是怎樣減肥瘦身的吧，很多情況下那些你認為的奇奇怪怪的減肥方法說不定就是她們的瘦身法寶哦。 日本女星方法一、淺野溫子：大食菠蘿“刮油”《101次求婚》中的的女主角淺野溫子，一向維持令人欣羨的曼妙身材，不過淺野溫子減肥的手段卻很參忍，她的方法是午、晚餐幾乎不吃，只以“會刮油”的菠蘿裹腹。淺野溫子的理由是，菠蘿是水果，本身熱量就不高，而且她在參考一本書籍之后，知道它有“刮油”的效果，所以才會自研出把菠蘿當正餐的方法?？墒?，她雖然保持了窕窈身段，卻也因為吃了太多菠蘿，導(dǎo)致胃壁被磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。直到醫(yī)師建議，淺野溫子才放棄這樣的。日本女星減肥瘦身方法二、黑木瞳：大聲對自己說“我要變瘦”資深藝人黑木瞳減肥的方法就輕松多了，她說自己是用意志力來控制飲食的，她每天都會在鏡子前大聲對自己說“我要變瘦”，時時提醒自己，久而久之，飲食獲得控制，體重自然維持在一定標準。日本女星減肥瘦身方法三、藤原紀香：戴肚箍大美女藤原紀香減肥的方法則是“戴肚箍”。藤原紀香笑說，起初她戴肚箍并不是為了減肥而是為了在冷得像冰酷的片場里取暖。沒想到卻在不知不覺中讓自己的腰瘦了下來，這才發(fā)現(xiàn)這是個減肥妙方。而此話一出，立刻受到許多女生爭相仿效，各種的肚箍風(fēng)靡各家女性用品商店，非常有趣。日本女星減肥瘦身方法四、宇多田光：生食辣椒減肥去年夏天，歌手宇多田光首次舉行大型巡回演唱會，看來健康的她，途中突然身體不適，因而取消了幾場表演，原因是宇多田光用生食辣椒減肥，一段時間下來，腸胃受不了引起嘔吐、昏眩，身體才出了狀況。日本女星減肥瘦身方法五、廣末涼子：以蔬菜為主食看來瘦瘦的偶像美女廣末涼子，也不是天生就有這樣的苗條身材，為了維持在鏡頭前的美麗，廣末涼子在片廠時經(jīng)常自己帶飯盒進餐，飯盒中以蔬菜為主食，如蓮藕、香菇、茄子、生菜等等，她說身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜也有利美容和健身。此外，松島菜菜子喜歡騎重型機車，生茶是她的減肥飲料；江角真紀子酷愛嘗試各式減肥餐，并自得其樂；濱崎步靠裸身日光浴曬出一副絕佳的身材，引起了一陣“黑臉酷妹”的減肥熱潮；最讓人驚奇的是，音樂創(chuàng)作人椎名林檎說，接吻可以減肥，令人不敢置信！ （責任編輯：zxwq）
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