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哥本哈根減肥法危害大你還敢試嗎

發(fā)布時間： 2016-05-10 17:16:03 來源：我就要瘦減肥網(wǎng)

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哥本哈根減肥法改變你的新陳代謝

這份餐單必須嚴格堅持13天，這就是為什么它難以堅持，卻非常有效。

這次減肥可以改善你的新陳代謝，并持續(xù)兩年時間。這就意味著一旦你完成減肥食譜，恢復(fù)正常飲食也并不會是你復(fù)胖。這不是一般的食譜，他能幫助你燃燒更多熱量，并在你結(jié)束食譜后仍然有效。

如果你嚴格按照指示完成餐單，你可以減去7~20KG的重量，在兩年內(nèi)不可在執(zhí)行該食譜。如果有必要的話，你可在兩年后繼續(xù)執(zhí)行。

執(zhí)行餐單期間，如果你食用食譜外的食物，請立即停止該食譜。因為將不再按照預(yù)計效果改善你的新陳代謝。你必須在6個月后重新執(zhí)行該食譜，不能提前。如果你在前六天就未按食譜進食，可在3個月后重新進行。

因為該食譜需持續(xù)2周時間，難以執(zhí)行。

請在你沒有出行和聚餐計劃的時間進行，以免被外界打斷。

請預(yù)先購買食譜上的所有事物。

節(jié)食期間如果感到饑餓。請大量喝水。每天最少2L

餐單上的色拉是指生菜色拉

鱈魚可以用鱒魚或者大菱鲆代替

天然優(yōu)格(酸奶)是指不加水果和糖的優(yōu)格(酸奶)

不能喝酒，不能吃口香糖

餐單上的水果是指任何具有副熱量效應(yīng)的水果

番茄要生食

餐單中沒有標明用量的食物，你可以盡情吃(比如：沙拉，菠菜，芹菜)

哥本哈根減肥法危害

1.黑咖啡對注重早餐的中國人來說有習(xí)慣性的難題

不少人在嘗試過哥本哈根減肥法后，坦誠喝黑咖啡做早餐很難堅持，而多數(shù)人在減肥過程中有心率過快的問題，除了咖啡因，營養(yǎng)攝取不足造成的貧血也會引起心跳過速。

2.哥本哈根減肥法“強排”傷腎

腎臟疼痛脹痛也是嘗試哥本哈根減肥法后反饋較多的副作用之一，原因也是在早晨攝取了過量的咖啡因?？Х戎械目Х纫蛴欣蜃饔?，促進腎臟排出鈉及水，連續(xù)13天的“強排”作用下，腎水不足就會導(dǎo)致腎臟疼痛。腰酸腰痛也是腎臟壓力大的表現(xiàn)。

3.陰晴不定的食譜導(dǎo)致忽胖忽瘦

過了幾天后，每天能吃250克的雞和牛肉!中國營養(yǎng)學(xué)會制定的蛋白質(zhì)供給量是：成年人每天70克，由于烹飪的流失和每個人體質(zhì)的吸收力不一樣，每天進食肉類需要達到150~200克。在狠狠餓了幾天后，暴增的肉類會導(dǎo)致血糖的突然增高，很多體驗者在后面那幾天又出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。

總結(jié)：哥本哈根減肥法尤其不適合對咖啡因有心率過快過敏現(xiàn)象、心臟腎臟功能不全的人;二是哥本哈根減肥法只適合體重基數(shù)較大(多于150斤、身高160以上)的人，不適合身體豐腴的人用來維持體重。

（責任編輯：zxwq）