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想保持體重？那就記住這些健康小貼士吧

發(fā)布時間： 2016-05-10 17:27:36      來源：秀域網(wǎng)
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什么是自體免疫性肝炎
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導(dǎo)語;當(dāng)我們成功將體重減到正常范圍后并不表示這場戰(zhàn)爭就結(jié)束了。接下來的任務(wù)就是得繼續(xù)保持！保持正常的體重那才是一場持久戰(zhàn)，下面就由...

導(dǎo)語;當(dāng)我們成功將體重減到正常范圍后并不表示這場“戰(zhàn)爭”就結(jié)束了。接下來的任務(wù)就是得繼續(xù)保持！保持正常的體重那才是一場持久戰(zhàn)，下面就由久久的纖體老師為大家分享下幾個小貼士。

1.保持每周測量體重和腰圍，防止體重在不知不覺中激增。

2.將運(yùn)動盡可能多的帶入到自己的日常生活中。（如，多走樓梯，多走路，休息時做做操

3.家中多擺放一些健康食品。告誡自己一定要抵擋住垃圾食品的誘惑！（比如西式快餐、油炸食品等）

4.掌握一些健康的釋放壓力技巧，如，漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練。（又或是瑜伽，SPA等）

5.多拉攏一些有同樣興趣的朋友，這樣大家可以共同運(yùn)動，相互監(jiān)督，一起和肥胖作斗爭！

久久減肥溫馨提醒您：只要堅持能做到這幾點，相信肥胖再也不會主動找到你啦。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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2016-05-10 17:27:36