導(dǎo)讀：下半身肥胖怎么減？想必是每位MM們追求凹凸有致身材的一道難題。如下正是減肥好時(shí)機(jī)，下半身肥胖怎么減才能改變梨形身材，塑造S型曲線？不妨從以下幾個(gè)方面試著去改變吧！
一、飲食方面：
1、補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣瘦腿，這個(gè)方法你沒有聽說過吧。鈣質(zhì)可以讓神經(jīng)傳達(dá)更加敏感和快速，同時(shí)還能讓肌肉不容易痙攣，減少雙腿腫脹的機(jī)率。補(bǔ)鈣除了吃鈣片外，食補(bǔ)的方法也不錯(cuò)。比如多吃芹菜、菠菜、小白菜等，這些蔬菜含有的鈣質(zhì)也比較多。
2、吃蔬果
吃蔬果瘦腿，相信很多MM都知道，但是吃寒性果蔬更有利于瘦腿你又是否知道呢。寒性果蔬含有大量的粗纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，加速雙腿毒素的排出?？梢远喑岳孀印⒖喙?、番茄、香蕉等。這些食物排毒效果一流。
3、補(bǔ)充鉀
雙腿浮腫也會導(dǎo)致大腿粗壯。排出雙腿水分，可以多吃含鉀的食物。這樣可以排出雙腿多余的鈉離子，讓水分不再堆積在雙腿上。因此多吃莧菜、紫菜、燕麥、櫻桃等食物，排水瘦腿效果非常不錯(cuò)的哦。[page]
二、運(yùn)動(dòng)方面
瘦腿操
除了改變飲食外，運(yùn)動(dòng)瘦腿也是不可以少的哦。這里推薦兩個(gè)個(gè)瘦大腿和瘦小腿的動(dòng)作。
動(dòng)作1：右側(cè)躺在床上，右手伸直，左手屈肘放在身體前。雙腿夾著枕頭，慢慢用力將枕頭舉起。舉高到最大限度，停留2秒，然后慢慢放下。重復(fù)練習(xí)10-15次。
動(dòng)作2：雙手分別握著一個(gè)礦泉水瓶，自然垂下，放在身體兩側(cè)。雙腳稍微和肩同寬，挺直腰背。吐氣，慢慢抬起雙腳腳跟，抬高到最大限度，保持2秒。吸氣，慢慢放下雙腳，重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作10次。[page]
三、方法選擇
專業(yè)性
科技飛速發(fā)展的社會，肥胖的增長率也在逐漸的提升，然而抑制肥胖的市場也在逐步的擴(kuò)大。針對肥胖的方法更是層出不窮，迫于追求美與健康的胖友免不了會進(jìn)入瘦身的圈套。所以有關(guān)瘦身方法額選擇一定要慎重。減肥一定要選健康的，讓你放心的專業(yè)減肥大企業(yè)。適合的才是最好的，如果您正苦于不知選擇什么減肥方法來解決下半身肥胖的問題，你可在線咨詢久久專業(yè)減肥顧問為您解答。你也可到就近門店咨詢點(diǎn)相關(guān)訊息與方法。久久熱忱為廣大胖友做服務(wù)，針對下半身肥胖的顧客可量身定制減肥套餐，讓你盡早綻現(xiàn)魅力窈窕身姿。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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