1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
保持站立姿勢(shì)。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向后擺動(dòng)。胸部同時(shí)向前挺出。手肘反復(fù)向后擺動(dòng)20~30次。
2、上半身拉抻
保持站立姿勢(shì)。腳向前邁出一步,雙手同時(shí)高高舉起。胸部向前挺出。深吸一口氣,同時(shí)把腳收回,雙手慢慢地放下。左右腳交換,各做10次。
(責(zé)任編輯:zxwq)
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)保持站立姿勢(shì)。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向后擺動(dòng)。胸部同時(shí)向前挺出。手肘反復(fù)向后擺動(dòng)20~30次。2、上半身拉抻保持站立姿勢(shì)。腳向前邁出一步,雙手同時(shí)高高舉起
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
保持站立姿勢(shì)。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向后擺動(dòng)。胸部同時(shí)向前挺出。手肘反復(fù)向后擺動(dòng)20~30次。
2、上半身拉抻
保持站立姿勢(shì)。腳向前邁出一步,雙手同時(shí)高高舉起。胸部向前挺出。深吸一口氣,同時(shí)把腳收回,雙手慢慢地放下。左右腳交換,各做10次。
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