姜用兩片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不夠的,活性不足;把姜糊放入杯子里,用200毫克溫?zé)崴疀_開,切勿用高溫?zé)崴?,或者放鍋里熬,高溫會破壞活?姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻,然后開喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的,所以效果不好。
①早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯,記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯+BOA減肥晚餐,30分鐘后再吃飯,或者各種水果。
②控制一下油和鹽的攝入,這個東西吃多了影響體質(zhì);
③獨(dú)特的蜂姜餐食療改變體質(zhì):蜂蜜姜湯+BOA減肥晚餐一定要配合起來
④吃飯一定要細(xì)嚼慢咽,吃8成飽。
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