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經(jīng)常聽有朋友跟我說：“哎，那天網(wǎng)上看到個(gè)XX減肥法，N多人試了有效啊，咱也試試。”每次我都要?jiǎng)袼f，減肥是要科學(xué)的，健康的，不能亂來。實(shí)在民間流傳的減肥方法太多啦，而且千奇百怪，不信你看看。

網(wǎng)上都流傳著一些千奇百怪的減肥方法，比如生悶氣減肥、吹氣球減肥等，聽起來確實(shí)難以置信，做起來又是否科學(xué)可行呢？我們就聽聽專家的解析，找出“愚人”的減肥方法。

1、看恐怖片減肥

深更半夜獨(dú)自一人觀賞，最好中途再安排個(gè)朋友幫你拉閘斷電，一驚一嚇，冷汗直冒，渾身哆嗦，反復(fù)幾次，出汗消耗體能排出毒素。估計(jì)一場電影看下來，不減一公斤才怪。

研究發(fā)現(xiàn)，減肥女士看恐怖電影或悲劇時(shí)，比不減肥時(shí)吃了多達(dá)4倍的爆米花，而在觀看喜劇的時(shí)候，她們沒有明顯增加食量。有專家認(rèn)為，這是因?yàn)樗齻?ldquo;化壓力為食量”的結(jié)果。

2、生悶氣減肥

悶氣一生，自然見啥摔啥，有利于加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪。同時(shí)精神的消耗會讓你產(chǎn)生厭倦感，自然提不起食欲，減少了食品的攝入。

生悶氣表面上看可以減肥，但實(shí)際上生悶氣也可增肥，生悶氣本身就會干擾身體的運(yùn)行。所以，這種減肥法不但對身體沒好處，而且還給心理造成很大的問題。

3、爬行減肥

人自從直立行走以來，脊椎就擔(dān)負(fù)起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)；爬行能使身體重量分布到四肢，減少脊椎負(fù)荷。

那豬整天都爬行啊。人也是動(dòng)物，它也是動(dòng)物，它整天爬行，能減肥嗎？關(guān)鍵不在這個(gè)，關(guān)鍵在于調(diào)節(jié)飲食、鍛煉。

4、吹氣球減肥

吹氣球的時(shí)候肺活量增大，對腹部的肌肉有著很好的鍛煉作用。每天吹10個(gè)氣球可減1寸腰圍，這可是經(jīng)過專家鑒定的呢！

我想你每天吹那么10個(gè)氣球你肯定能減肥，關(guān)鍵是你吹不了，每天吹10個(gè)小氣球一點(diǎn)兒用沒有。沒有任何一個(gè)人能吹起10個(gè)大氣球來，吹一個(gè)就差不多了

5、嚼口香糖減肥

最新的一項(xiàng)研究表明，如果一個(gè)人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內(nèi)減掉5公斤贅肉，因?yàn)檫@樣的“運(yùn)動(dòng)”每小時(shí)可以消耗掉70千卡的熱量。

一天24小時(shí)咀嚼口香糖，那是不可能的，就是白天你總是嚼著口香糖，也是很不雅觀的。另外，經(jīng)常鍛煉某一部位，咀嚼肌異常發(fā)達(dá)，那你就需要做瘦臉去了。就像有的說撅嘴能減肥一樣，那也一樣，整天撅嘴，說嘴部肌肉運(yùn)動(dòng)，那也是不可能減肥的。

6、箍牙減肥

明星周彥宏說，自己和解曉東的太太是好朋友，她曾經(jīng)箍牙減肥，但是幾天就堅(jiān)持不住了，說疼得受不住。而歌手朱樺箍牙后，不僅漂亮了，也瘦了很多。

箍牙分兩種：一種是上排箍上排，下排箍下排；還有一種是上下排一起箍。光把上排或下排箍起來其實(shí)沒什么用處；如果上下排一塊兒箍上的話，她天天不吃飯，也不用活了。這都是不科學(xué)的。

7、穿襪子減肥

日本有一班OL(辦公室女郎)，她們研究得出，只要令一雙腳掌溫暖就可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，達(dá)到燃燒全身脂肪之效果。怎樣可以令腳掌溫暖呢？最簡單的辦法就是多穿幾雙襪。先穿一雙隔趾襪，再加上一雙普通襪子，冬天的日子里不妨再多穿一雙，然后就可以安坐家中看電視和睡覺。這樣，不費(fèi)吹灰之力就可以燃燒脂肪啦！

燃燒脂肪必須要運(yùn)動(dòng)，必須消耗能量，穿上襪子感覺比較暖和，反而減少能量的消耗。因此，這種減肥法是沒有根據(jù)的。

8、雨中行減肥

下雨能產(chǎn)生大量的負(fù)氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)，消除郁悶。

消除郁悶與減肥是2個(gè)不同的概念，不郁悶就不一定瘦，郁悶也不定胖。有些抑郁癥病人就整天不想吃東西，瘦得皮包骨頭；還有一些則是暴飲暴食，像吹氣球一樣地很快胖起來。再說在雨里走吧，萬一給淋感冒了咋辦呢，搞壞了身體沒人賠給你的。

9、大笑減肥

大笑時(shí)，人的基礎(chǔ)代謝會增加20%。按照這個(gè)數(shù)字推算，如果每天大笑10—15分鐘，就可以燒掉50千卡的熱量，一年下來就可以輕松減掉2公斤體重。

笑本身是一種全身運(yùn)動(dòng)，尤其是胸骼的運(yùn)動(dòng)，但你不可能一直在那兒笑啊。即使你就使勁在那兒笑半個(gè)小時(shí)，一吃東西后所消耗的糖份和水分也就都回來了。而且，還得找個(gè)沒人的地方笑，不然，別人準(zhǔn)當(dāng)你是神經(jīng)?。?/p>

10、熬通宵減肥

不管是泡吧，還是上網(wǎng)，反正整晚熬著。當(dāng)你精疲力竭地仰望早上初升的太陽，不減才怪。

說到熬通宵減肥，我可以給你舉個(gè)例子：我們醫(yī)院急診室的護(hù)士一宿宿地上夜班，早上起來以后臉也發(fā)青，人也消瘦，但等她回去睡上一天以后，比原來還胖。因?yàn)榘就ㄏ笸ǔＪ浅粤司退?，睡了起來再吃，而且?nèi)分泌被打亂了，不發(fā)胖才怪！

（責(zé)任編輯：zxwq）