夏日的步伐輕輕地靠近，你的身材準(zhǔn)備好了嗎?不知道該吃什么減肥?下面告訴你夏季最hit最人氣的減肥食品是什么吧——減肥果沙!自己動手，將新鮮的水果放入攪拌機(jī)中，配合其他營養(yǎng)減肥食材，新鮮天然又健康。
果沙(Smoothies)是一種很人氣的夏日飲品，雖然叫做“冰沙”，可基本上不加入冰塊，因?yàn)樗陨砭蛶в幸环N天然的清涼感，也不加入多余的糖分，讓自然的甜味滿足你的饞嘴，在炎炎夏日用來減肥，絕對是最贊了!
其中富含天然酵素，幫助消化與排毒，不但消除水腫，而且不加入冰塊，直接由新鮮的水果帶來自身的清涼感覺，寒性體質(zhì)的MM也不用擔(dān)心會令新陳代謝減緩，反而能加速血液循環(huán)，調(diào)理身子，還能變得更漂亮。豐富的纖維素又能讓你充分飽腹，想進(jìn)行斷食排毒減肥的你，也可以用來替代每天1頓的正餐哦!
草莓×香蕉×柳橙
材料
草莓5粒、香蕉1根、柳橙2個、水200毫升
做法
將草莓洗凈，不要摘掉頂上的萼，香蕉剝掉外皮，柳橙用刀子削皮，所有水果切塊后，放入攪拌機(jī)中，加入水分，一同攪拌即可。
西柚×檸檬草×生姜
材料
西柚3個、生姜1片、新鮮的檸檬草1棵
做法
生姜可以不去皮，但要清洗干凈，檸檬草選用新鮮的，將3個西柚削皮去核，然后切塊備用，由于西柚的水分十分充足，所以在制作的時候無需額外加入水分。將所有材料放入攪拌機(jī)中攪拌均勻即可。
芒果×柳橙
材料
芒果1個、柳橙2個、水200毫升
做法
去掉芒果的果皮，將果肉從核兩側(cè)切出來，柳橙剝皮切塊備用，然后放入攪拌器中，加點(diǎn)水?dāng)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>
菠蘿×香蕉
材料
菠蘿1/4個、香蕉1根、椰子粉1茶匙、水200毫升
做法
預(yù)先將椰子粉溶于水中，菠蘿去皮去芯，香蕉去掉外皮，一同切塊備用，然后放入攪拌器中，倒入水分一同攪拌。
藍(lán)莓×鱷梨×檸檬
材料
藍(lán)莓300克、鱷梨1/6個、檸檬1/4個、水200毫升
做法
將檸檬削皮去核切塊，而鱷梨則用勺子刮出果肉，與藍(lán)莓一同放入攪拌器中，倒入水分，攪拌一會即可飲用。
蘋果×奇異果×西柚×小松菜
材料
蘋果1個、奇異果2個、西柚1/6個、小松菜適量、水200毫升
做法
將蘋果徹底洗凈，帶皮帶核切開小塊，奇異果對半切開，用勺子將里面的果肉刮出來備用，西柚削皮，同樣是將果肉切塊，小松菜清洗趕緊后隨意切段，將所有材料包括水分一同放入攪拌器中攪拌即可。
櫻桃番茄×辣椒×紫蘇
材料
櫻桃番茄300克、辣椒1/4個、紫蘇葉適量、水200毫升
做法
將櫻桃番茄的萼摘掉，對半切開，與辣椒和紫蘇葉一同放入攪拌器中，倒入適量的水分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯娠嬘谩?/p>
（責(zé)任編輯：zxwq）
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