想要消除面部水腫，除了做瘦臉操、瘦臉瑜伽，甚至花錢做瘦臉針之外，其實(shí)最簡(jiǎn)單有效的瘦臉方法就是做瘦臉按摩不過，如果平時(shí)僅僅是用手指捏壓幾下來按摩瘦臉的話，那你就太out了！編輯教你一個(gè)快速瘦臉方法小竅門，那就是用小瓶子裝著溫水，利用瓶子外壁來刺激面部經(jīng)絡(luò)，溫?zé)岬乃碳ひ后w訓(xùn)話，加速新陳代謝。
溫?zé)崴渴菽槹茨Ψ?middot;準(zhǔn)備篇
準(zhǔn)備一個(gè)小水瓶，容積大概是250-300毫升左右即可，然后在水瓶中注入45-55℃的溫水，并扭緊蓋子，擦干水瓶外壁。
Point
·溫水令整個(gè)水瓶變得溫?zé)?，一邊按摩，一邊利用熱力刺激面部血液循環(huán)，加速新陳代謝
·按摩完畢后，當(dāng)耳垂呈粉紅色，說明按摩見成效，面部的血液循環(huán)已經(jīng)充分被激活了
溫?zé)崴渴菽槹茨Ψ?middot;實(shí)踐篇
Step1加速耳下～鎖骨處的液體循環(huán)
1、耳下到鎖骨之間的部位，是淋巴密集的地方，想要消除水腫的話，必須要好好按摩一下哦。將裝著溫水的小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可緩緩加大。
2、然后將水瓶橫著放，從耳下開始，順著脖子往下按摩，利用水瓶外壁的棱角，分3個(gè)刺激點(diǎn)完成，每個(gè)刺激點(diǎn)停留5秒，一直將水瓶滾動(dòng)到鎖骨上方凹陷的地方。
Step2消除雙下巴
1、將水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合，停留30秒，分解廣頸肌周圍的硬塊，殲滅下巴周圍的脂肪，令輪廓更立體。
2、繼續(xù)用水瓶底部順著下頜的弧度，從腮骨到下巴尖，分3次按摩，每次停留30秒，整個(gè)左右腮骨到下巴的部位共有5個(gè)刺激點(diǎn)。
Step3輪廓恢復(fù)平衡
將水瓶的右側(cè)緊貼左側(cè)臉，緩緩用手施力往側(cè)臉的方向按壓，同時(shí)將下巴往左傾出，并與水瓶下方呈兩個(gè)相反的力度，保持5秒，然后左右互換，同樣是按摩5秒。
Step4軟化與緊致咬肌
1、下巴與臉頰之所以會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛，一般是因?yàn)橐Ъ≈車纬闪擞矇K，首先上下牙齒咬緊，左右兩腮突出的地方，就可以明顯感覺到咬肌的硬塊了。
2、放著拿起水瓶，用底部側(cè)面逆時(shí)針地打圈按摩咬肌30秒，左右互換繼續(xù)按摩。
Step5提拉側(cè)臉輪廓
手拿著水瓶，將右側(cè)貼在左側(cè)臉上，底部與下巴的左側(cè)貼合，順著側(cè)臉的輪廓，左手施力，緩緩地將水瓶往上推，提拉側(cè)臉的輪廓，并保持5秒。
Step6消除口輪匝肌
合上嘴巴，將水瓶的底部按在嘴巴上，輕輕施壓按下10秒，令溫水的熱力刺激嘴巴周圍的口輪匝肌，軟化硬塊，消除水腫，刺激血液循環(huán)。
Step7溫?zé)徭i骨瘦臉操
1、雙手握緊水瓶的上下兩端，并將水瓶一側(cè)的外壁橫著貼在鎖骨下方，臉朝前方，坐著站著都行，然后放松鎖骨與兩肩。
2、下巴稍稍往上仰起，視線向斜上方望去，合嘴發(fā)出“咦——”的聲音，保持5秒，鍛煉頰肌和笑肌。
3、保持微微仰起的抬頭動(dòng)作，嘴巴發(fā)出“嗚——”的聲音，同時(shí)雙唇稍微空出縫隙，但不要張大，保持5秒。
4、下巴進(jìn)一步往上抬起，閉上雙眼，舌頭微微伸出，上下牙齒輕輕咬著舌頭，并發(fā)出聲音，同時(shí)脖子往上舒展，保持5秒。
Step8頸部～頭部伸展
1、雙手手指扶著水瓶上下兩端，屈肘舉起兩臂，從頸后用橫著的水瓶往上輕擦脖子后側(cè)，至頭部后側(cè)，同樣是5秒。
2、然后用右手拿著水瓶，屈肘按摩脖子的左后方，至頭部的左后方，輕擦5秒。
3、同樣用右手握著水瓶，從脖子左側(cè)的胸鎖乳突肌開始往上按摩至頭部左側(cè)，花5秒，期間頭部與頸部充分舒展。
Step9按壓側(cè)臉
右手拿著水瓶，將水瓶放在右側(cè)的頸部與肩部連接的地方，頭往右側(cè)壓下，右側(cè)臉頰剛好壓在水瓶上，繼續(xù)緩緩施力按壓，保持這個(gè)姿勢(shì)20秒，然后左右互換重做動(dòng)作。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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