怎樣快速減掉小肚子。

學(xué)文科的女孩子，整天捧著書(shū)看呀看呀，從教室看到宿舍從桌子上看到床上——嗨椅子哪里有床舒服，靠著軟軟的墊子，吃著零食讀著書(shū)，這生活，多美好。不美好的是小肚子，老是坐在床上吃東西看書(shū)累了倒頭就睡，這小肚子上的皺紋一圈圈蕩漾。啊，我不要有累贅的小肚子。怎樣減掉小肚子呢？ 看古書(shū)里說(shuō)楊貴妃曾經(jīng)用布裹住小肚子，配各種按摩油保持平坦。這方法，雖然老了些舊了些，管用就行。分享一下我的心得吧，的確是個(gè)好方法呢。我自己琢磨了個(gè)方法，用了不到兩個(gè)月就見(jiàn)效了，拿出來(lái)和大家分享一下哦。

首先找一長(zhǎng)長(zhǎng)的布條，質(zhì)地以棉布有彈性為好，長(zhǎng)度以能繞小肚子至少五圈為標(biāo)準(zhǔn)，寬度就不用說(shuō)啦——小肚子的寬度，或是比小肚子略寬一點(diǎn)為好。棉布質(zhì)地柔軟有彈性，對(duì)身體不會(huì)造成損傷。

第二步就是纏，平躺在床上。按照一定的順序纏在小肚子上，纏的時(shí)候要微微收腹，纏的緊一些，以不會(huì)造成呼吸困難難受為準(zhǔn)。

第三，吃飽的時(shí)候和平常時(shí)不同，可以在吃飯前稍稍放松些，控制飲食的同時(shí)減掉肚子上的肥肉，就是這么簡(jiǎn)單。若是配合些瑜伽的基本動(dòng)作，效果會(huì)更好。

基本動(dòng)作：

1.纏好布帶后，平躺在床上，雙手自然垂在兩側(cè)。緩緩吸氣，控制三十秒后，緩緩?fù)鲁觯磸?fù)數(shù)十次。

2.平躺在床上，慢慢立起上身，用指尖碰觸腳尖，同時(shí)有意識(shí)地收縮小肚子，反復(fù)約十二次。

3.每天起床后睡前做以上兩個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持二十天左右就可以看到效果了。

很簡(jiǎn)單易學(xué)的方法，效果也看得見(jiàn)哦。配合每天走路有意識(shí)地收縮小腹，就可以揮手讓小肚子走開(kāi)咯。

各位愛(ài)美的姐妹們，趕快試一試吧！如果你真的瘦了，告訴你需要的朋友

（責(zé)任編輯：zxwq）