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練習大眾健身操讓你更健康

發(fā)布時間： 2016-05-12 17:04:57      來源：飛華減肥
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大眾健身操是一種適合大多數(shù)人練習的健身運動。這種有氧運動不僅有助于身體健康。還可以起到減肥美體的效果，對此，下面就來看看大眾健身操的特點。大眾健身操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的

大眾健身操是一種適合大多數(shù)人練習的健身運動。這種有氧運動不僅有助于身體健康。還可以起到減肥美體的效果，對此，下面就來看看大眾健身操的特點。

大眾健身操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項目。國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操；按不同性別編制的男女健美操；按人數(shù)多少編制的單人、雙人和集體健美操；按塑造形體和改善體姿與體態(tài)的健美操；按鍛煉身體各個部位的健美操；按以徒手或輕器械運動方式的健美操。

練習大眾健身操讓你更健康

大眾健身操一般具有5個特點：

①練習動作簡單易學能懂，適合于不同年齡層次；

②強調動作對稱且重復練習；

③強調大幅度動作練習；

④集體練習為主；

⑤具有明快的節(jié)奏，形成動感和韻律風格。

上文是關于大眾健身操做出的介紹，小編提醒：動者或運動不足者、皮下脂肪超過標準者、身體靈敏性與協(xié)調性較差者。兒童與高齡者不宜?；顒有约膊〗伞?/p>

有氧運動：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 大眾健身操 有氧運動 健身運動

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