座椅美體操五分鐘減掉腹部脂肪

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-18 16:13:27 來(lái)源：飛華減肥

小中大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎

手機(jī)查看

導(dǎo)
讀

腹部脂肪“長(zhǎng)得快、減得慢”，幾乎是每一個(gè)白領(lǐng)的心腹大患，下面一套四個(gè)動(dòng)作，只要你在每天中午休息室時(shí)，花費(fèi)五分鐘，就能輕松擺脫腹部脂肪。&am

腹部脂肪“長(zhǎng)得快、減得慢”，幾乎是每一個(gè)白領(lǐng)的心腹大患，下面一套四個(gè)動(dòng)作，只要你在每天中午休息室時(shí)，花費(fèi)五分鐘，就能輕松擺脫腹部脂肪。>>>怎么瘦腰機(jī)器人走路動(dòng)作效果好

Step1：背部挺直，緊握雙拳往后收，再往身前打出，直至伸直手臂。反復(fù)10次

Step2：左手扶住背部，右手扶住左腿膝關(guān)節(jié)，上身往左側(cè)轉(zhuǎn)，左右交替各5次。

Step3：腿部膝蓋微微往右側(cè)，雙手扶住腿部，身體右側(cè)。左右交替各5次。

Step4：雙手叉腰，胸部?jī)?nèi)含，腹部往前頂出，打直背部，反復(fù)10次。

Tips：以上動(dòng)作為一組，每天一組，腰腹緊致，身體不疲倦。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 美體操腹部脂肪

分享到：

精彩必讀

瘦身新革命！秀域184蔬果飲賣(mài)爆了，國(guó)岳夫婦傾情推

想要快速變瘦該怎么做晚上吃什么瘦身

工作繁忙的時(shí)候怎么減肥哪些方法有效減肥

長(zhǎng)期坐辦公室想瘦肚子怎么辦脂肪厚需要做什么運(yùn)

是胖還是瘦，不能只看體重

老是健身卻瘦不下來(lái) 這幾件事情你做好了嗎

減肥期間適合吃哪些低熱量高飽腹感食物

經(jīng)常練習(xí)普拉提能減肥嗎普拉提減肥效果好不好

慢跑有瘦腿效果嗎慢跑影響瘦腿的因素有哪些

吃水煮菜能瘦？讓你深信不疑的7大減肥謠言

減脂期多久可以吃一次放縱餐如何吃呢

久坐導(dǎo)致的屁股大腰粗怎么辦

哪些因素會(huì)導(dǎo)致肚子比較大這些方法甩掉肚子贅肉

大腿粗想要減肥該怎么辦練腿可以瘦腿嗎

哪些征兆的出現(xiàn)說(shuō)明在變瘦如何減肥保持健康

想減肥控制不住嘴怎么辦不妨試試這些方法

相關(guān)閱讀

想快速甩掉身上的贅肉嗎有氧美體減肥操送給你

俗話說(shuō)的好愛(ài)美之心人皆有之，每個(gè)人都希望自己可以變得更漂亮，身材更完美。但往往有些人長(zhǎng)了一副精致的無(wú)關(guān)，身上卻堆滿(mǎn)了贅肉，這要怎么辦呢？接下來(lái)小編就給大家介紹一套美體減肥操，幫你快 [詳細(xì)]

2019-01-15 21:30:57

適度運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童好處多推薦兒童健美操提高體能素質(zhì)

兒童的成長(zhǎng)，作為家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，一直都是非常的關(guān)注，不管是智力的開(kāi)發(fā)，還是個(gè)人興趣的培養(yǎng)，父母?jìng)儗?duì)孩子的教育是越來(lái)越重視的。學(xué)齡前兒童身體的鍛煉，也是很多家長(zhǎng)重視的，究竟做什么運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩 [詳細(xì)]

2018-11-28 20:18:08

練健美操就能美體？你對(duì)健身有多少誤解？

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，生命是從海洋演化到陸地上的，在這個(gè)過(guò)程中，生物的機(jī)動(dòng)性獲得了很大的提高，它們之所以能在陸地上生活是因?yàn)閷W(xué)會(huì)了運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)大自然環(huán)境。運(yùn)動(dòng)也是人進(jìn)化的關(guān)鍵因素，即使到 [詳細(xì)]

2017-10-25 14:47:06