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怎樣瘦腰塑形就做睡前抬腿操

發(fā)布時間： 2016-05-18 16:13:30      來源：飛華減肥
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全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身!面對腹部肥胖的人怎樣瘦腰塑身呢?為腹部肥胖的人推薦簡單有效的瘦腰方法，只需睡前抬腿就能有效瘦腹哦!怎樣瘦腰塑身也不是一個難題!我們想出方法

全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身!面對腹部肥胖的人怎樣瘦腰塑身呢?為腹部肥胖的人推薦簡單有效的瘦腰方法，只需睡前抬腿就能有效瘦腹哦!怎樣瘦腰塑身也不是一個難題!我們想出方法照樣能解決!

怎樣瘦腰塑形就做睡前抬腿操

怎樣瘦腰塑形——睡前抬腿操：

1.仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。

2.在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。

怎樣瘦腰塑形——注意事項(xiàng)：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。

怎樣瘦腰塑形——效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失!

怎樣瘦腰塑形，只要養(yǎng)成每天練習(xí)這個瘦腰動作的好習(xí)慣，久而久之，就能有明顯的效果!另外注意運(yùn)動的時間一定要保證在半個小時左右，減肥效果才會更好!

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 怎樣瘦腰塑形 瘦腰方法 腹部肥胖

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