現(xiàn)在上班族整天久坐，基本已經(jīng)告別了，自然小肚子就成了最容易堆積脂肪的地方，怎樣減肚子上的贅肉、讓自己的小肚子平平坦坦呢?下面就告訴大家怎樣減肚子上的贅肉的方法，只需要簡單的小運動就
2、仰臥在床，兩膝豎立，腳跟盡量靠近臂部。雙腿向左橫倒下去，直到膝蓋碰到地面為止，上半身向右扭轉(zhuǎn)，然后雙腿再向右側(cè)橫倒，上半身向相反方向扭轉(zhuǎn)，反復20次;
3、兩膝碰到地面跪坐著，兩手前伸，然后身體彎曲，左手抓住右腳腳踝處，讓腰部充分扭轉(zhuǎn)，停兩秒，再用右手抓住左腳腳踝，腰部向反方向扭轉(zhuǎn)。如此反復做20次;
4、坐凳子上，雙腳別在固定物體下面。兩手交叉托頭。上體后仰，由左向右懸空做繞環(huán)運動。速度稍慢。重復8-10次，休息1-2分鐘，再由右向左在做8-10次。還有一個是按摩消除小肚子。
另外一個辦法對突出的腹部也挺有效果，晚飯后2小時，可保持站立姿勢用手在小腹上輕揉，先順時針按摩100下，再逆時針按摩100下，注意按摩時手法要輕柔，既能幫助消化分解脂肪，又能防治便秘，沒有任何副作用，但貴在堅持。
這些怎樣減肚子上的贅肉的小竅門一定要堅持做噢，持之以恒才能保持的更久，一個月下來讓你的小肚子瘦10CM是沒有問題!
（責任編輯：zxwq）
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