瘦腿按摩術(shù)教你如何瘦腿

小腿粗大，只能讓愛美的mm們對著短裙、短褲哀嘆。如何瘦腿呢?難道只能終年穿著長褲嗎?今天小編就教你快速瘦小腿的按摩方法，讓你自信穿上迷你短裙，做個(gè)美腿女王。下面我們一起來了解如何瘦腿。

簡單瘦腿按摩術(shù)，方法，每次按摩小腿10分鐘，可發(fā)揮500點(diǎn)攻擊力。每次按摩小腿20分鐘，可發(fā)揮1000點(diǎn)攻擊力。每次按摩小腿30分鐘，可發(fā)揮1500點(diǎn)攻擊力。(這里所指的時(shí)間，是指左右腿各按摩10分鐘，才算10分鐘的量。)輔助用品，一般乳液(嬰兒乳液、身體乳液)。套上絲襪(效果等同一般乳液)。小腿霜(具有瘦身效果)。效果，促進(jìn)淋巴排毒，消除多余水份和廢物，改善水腫型蘿卜腿。軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿卜腿。每天按摩小腿10分鐘，一個(gè)月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。

1、上樓梯的時(shí)候，抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時(shí)候，如何瘦腿呢?將兩條小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時(shí)候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

4、散步的時(shí)侯，瘦腿運(yùn)動(dòng)是什么?散步走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。

看了上述的介紹，相信大家已經(jīng)知道如何瘦腿了。提醒大家，只有堅(jiān)持鍛煉，才可以使局部減肥成功。

減肥動(dòng)作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/

（責(zé)任編輯：zxwq）