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牛面式瘦手臂瑜伽有效果嗎

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-18 16:15:19      來(lái)源：飛華減肥
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夏季里，胳膊外漏的幾率是相當(dāng)?shù)拇?，如果胳膊上的贅肉很多，你肯定?huì)尷尬外露胳膊的!不用害怕不用煩惱!推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的瘦手臂瑜伽動(dòng)作，暑期宅在家里輕松瘦手臂哦!真人示范教你如何瘦手臂!簡(jiǎn)

夏季里，胳膊外漏的幾率是相當(dāng)?shù)拇?，如果胳膊上的贅肉很多，你肯定?huì)尷尬外露胳膊的!不用害怕不用煩惱!推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的瘦手臂瑜伽動(dòng)作，暑期宅在家里輕松瘦手臂哦!真人示范教你如何瘦手臂!

簡(jiǎn)易牛面式瘦手臂瑜伽動(dòng)作

要領(lǐng)：這是直接作用于手臂部及肩部的代表姿勢(shì)。牽引手臂部以稍微感覺(jué)疼痛為宜，可以消除肩部酸疼及眼部疲勞。充分伸展背肌。對(duì)肩部手臂部頸部有效!

舉屈肘

雙腿盤坐，雙臂上舉屈肘，左手扶住右肘部。

左牽引右肘部

呼吸呼氣同時(shí)，用左手向左牽引右肘部，這個(gè)姿勢(shì)保持10秒，吸氣同時(shí)，身體返回中央。反向亦然。

如何瘦手臂不是一件難事，很多人總是反映說(shuō)我做了但是沒(méi)有效果，我想問(wèn)你你堅(jiān)持了嗎，將動(dòng)作做到位了嗎，堅(jiān)持就一定會(huì)有結(jié)果，如果你失敗，那鐵定是沒(méi)有掌握好要領(lǐng)和方法!

（責(zé)任編輯：zxwq）

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