刮痧減肥主要針對(duì)身體不同部位上不同穴位進(jìn)行的一種中醫(yī)減肥方法。刮痧減肥應(yīng)該按照從上到下的部位，從部位到穴位的步驟進(jìn)行刮痧按摩。>>>如何掌握刮痧減肥力度和程度?
刮痧減肥的基本步驟：
1.頭部
代表「心、肺」的區(qū)域與代表「脾、胃、肝、膽」的區(qū)域2，需以刮痧板的前端輕輕刮動(dòng)。
2.手掌
使用刮痧板的前端，分別刺激手掌中心的「胃」經(jīng)絡(luò)、無名指下方的「脾」經(jīng)絡(luò)、以及大拇指下方「拇指丘」的「心」經(jīng)絡(luò)。按摩時(shí)，需將刮痧板立起與手掌垂直。兩手需輪流進(jìn)行。
3.臀部
以刮痧版的側(cè)面，由大腿根部與臀部交接的位置向腰部的方向刮動(dòng)。兩側(cè)皆需輪流進(jìn)行。
4.腰部
使用刮痧板的側(cè)面，由心窩往恥骨的方向朝下刮動(dòng)。對(duì)身形相當(dāng)重要的側(cè)腹部也別忘了進(jìn)行按摩。兩側(cè)必須輪流進(jìn)行。
5.腿部
位于腿部脛骨內(nèi)側(cè)的「脾」經(jīng)絡(luò)，必須先由腳踝往膝蓋的方向疏通。使用刮痧板的前端一面進(jìn)行小范圍的刮動(dòng)，一面緩緩?fù)献?。接著，針?duì)位在腿部正面脛骨朝外側(cè)一指處的「胃」經(jīng)絡(luò)，需由膝蓋往腳踝的中央慢慢向下疏通。兩個(gè)部位都需使用刮痧板的前端，且雙腳需輪流進(jìn)行。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
