中醫(yī)減肥里的刮痧減肥療法對局部減肥瘦身卓有成效。刮痧瘦腿,不僅健康無副作用,并且穩(wěn)健不易反彈,下面我們便來具體了解下刮痧減肥是怎樣減肥瘦腿的吧~
刮痧瘦腿法健康輕松把瘦顯一、刮痧瘦腿所需的工具
1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就來選擇一款瘦腿精油吧,目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成,這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。
2、刮痧板:既然是刮痧瘦腿,那么刮痧板是不可少的,它很容易買的,可以在網(wǎng)上或藥店里購買,價(jià)格5~30元不等。如果不要花錢去買刮痧板,那么用家里就有的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可以起到效果,只要不會刮破皮膚就好。
二、如何刮痧瘦腿
使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上涂上瘦腿精油,坐在沙發(fā)或床上,腿部放松自然彎曲,之后使用刮痧板或你準(zhǔn)備好的工具,接著從腳膝蓋開始到腳跟開始向上刮,每天都要刮20分鐘。
1、方法:瘦腿的話要從膝蓋根部開始刮,如果腿部有靜脈曲張水腫的情況,就要從下向上刮,這樣刮可以改善血液循環(huán),如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴(yán)重。如果沒有這種情況那就上下兩個(gè)方向都可以進(jìn)行。
2、力度:刮痧手勁太輕的話效果不會太好,所以要大力度地快速刮,在自己可以承受的力道里使勁刮,勁越大越好,堅(jiān)持下來就一定會有效果的。
這就是刮痧瘦腿的基本操作要求,做刮痧瘦腿要堅(jiān)持長期進(jìn)行,且必須保持心態(tài)平和,使全身放松,才更易于刮痧減肥的進(jìn)行。
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