五方法搞定斷奶后的乳房縮水

對(duì)于產(chǎn)后媽媽們來(lái)說(shuō)，哺乳后容易出現(xiàn)很多乳房問題，比如孩子斷奶后的乳房萎縮現(xiàn)象，相信很多媽媽們都曾遇到過，那么孩子斷奶后，就只能看著自己的乳房不斷縮水嗎?那媽媽們?cè)趺床拍鼙苊鈹嗄毯蟮娜榉靠s水以及如何恢復(fù)哺乳前的挺拔雙峰呢?究竟哪種豐胸法才是產(chǎn)后最佳豐胸法呢?

斷奶后乳房縮水的原因

1.女性懷孕后，體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生很大的變化，導(dǎo)致乳房脂肪組織和乳腺組織增生，使得乳房明顯變大，乳房表面的皮膚也被撐大。生完寶寶后，體內(nèi)的激素會(huì)迅速降低，此時(shí)如果沒有哺乳的話，脂肪和乳腺組織會(huì)快速減少，乳房的內(nèi)容物會(huì)迅速減少，本來(lái)被成都的乳房表皮也會(huì)因此迅速垮下來(lái)，胸部下垂的情形會(huì)變得更嚴(yán)重。

2.如果生完寶寶后，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的話，女性就會(huì)消耗很多的能量，體內(nèi)的脂肪消耗的也會(huì)更快一些，體形的慢慢消瘦會(huì)連帶著乳房越來(lái)越小，所以，哺乳期的媽媽們千萬(wàn)要保證營(yíng)養(yǎng)的充足和均衡，不要因?yàn)閾?dān)心身上長(zhǎng)肉而節(jié)食，這樣的話，乳房里的脂肪也會(huì)很快被消耗掉的，這樣就得不償失了。

3.哺乳期的媽媽們往往會(huì)擔(dān)心再次受孕，所以，對(duì)性要求淡漠，在缺乏性刺激的情況下，也會(huì)致使乳房縮小。

五方法讓媽媽們?nèi)榉炕謴?fù)挺拔

1.做好孕期預(yù)防：要避免產(chǎn)后乳房下垂的情況，從開始懷孕的時(shí)候就要預(yù)防，懷孕期間應(yīng)該隨著乳房的增大而及時(shí)更換內(nèi)衣，否則纖維結(jié)締組織會(huì)因難以承受腺體組織的急劇增長(zhǎng)而致使乳房下垂。

2.斷奶循序漸進(jìn)：要避免乳房縮水，斷奶同樣有講究。不建議采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮，導(dǎo)致乳房萎縮、塌陷、皮膚松弛，失去彈性，如果想退奶，可以吃些抑制乳汁的食物如韭菜、麥芽水、人參等，斷奶過程要循序漸進(jìn)，可以通過逐漸減少喂奶的次數(shù)和量來(lái)達(dá)到戒斷的效果。

3.做好乳房按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，兩側(cè)乳房各做10次。一是沖涼時(shí)，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。

4.做俯臥撐：堅(jiān)持做可以豐胸的運(yùn)動(dòng)，比如多做做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，這樣也能防止乳房下垂。

5.找回性愛：除了產(chǎn)后要注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和睡眠外，在采取避孕措施的情況下要漸漸恢復(fù)性生活，適度的性刺激，可以促進(jìn)雌激素的分泌，而這對(duì)乳房下垂的防止也是很有效果的。

如果你是一個(gè)已經(jīng)生育了的新媽媽，或者是正在為乳房問題困擾的話，看看小編總結(jié)的這篇斷奶后乳房恢復(fù)挺拔的方法吧，只要你按照以上幾個(gè)方法做，定能讓你免除產(chǎn)后乳房下垂的困擾。

（責(zé)任編輯：zxwq）