讓你輕松瘦的黑咖啡減肥法

又想要減肥瘦出好身材，又不肯花大時(shí)間費(fèi)大力氣做運(yùn)動減肥，只想找簡單輕松地瘦身方法，按理說這種減肥態(tài)度是不可取的，可既然有輕松的減肥法，小編也不能藏著不拿出來不是。好吧，黑咖啡減肥法，真正輕松地黑咖啡減肥法，于是就真的來了

原來黑咖啡除了提神外，更具瘦身美顏功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排出廢棄物，對身體及肌膚有一定益處。

1、消脂去水腫

黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，并可加速身體排出多余分，對于面部、眼部去水腫均有效用。而做運(yùn)動時(shí)，咖啡里所含的咖啡因，能幫助人體燃燒皮下脂肪，使之轉(zhuǎn)化為運(yùn)動能量，使贅肉變成肌肉。

所以人體吸收咖啡因愈多，新陳代謝速度就愈快，身體不會感到疲憊，可以長時(shí)間活動。因此，如果能在喝咖啡期間，進(jìn)行適量運(yùn)動，減肥效果會更明顯。

2、抗氧化

許多人知道綠茶具有抗氧化的作用，但是對于咖啡中天然富含的抗氧化物質(zhì)并不知曉。咖啡中的主要抗氧化物質(zhì)是一類稱之為氯原酸或者咖啡單寧酸的物質(zhì)，對人體能夠起到抗氧化作用，咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成分，可以有效清除體內(nèi)的自由基，修復(fù)機(jī)體的衰老的細(xì)胞和組織。

咖啡在高溫煮沸的過程中，會產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，有助抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用。

黑咖啡減肥法執(zhí)行方案

用咖啡減肥時(shí)最好不要加糖，但其苦澀的味道不是每個(gè)人都能咽得下去的，受不了的也不必強(qiáng)制執(zhí)行“苦嘴計(jì)”，只要依照下面的方法嚴(yán)格執(zhí)行，一個(gè)月瘦三公斤也不是難事。

早上：牛奶可以增加飽腹感，因此可以在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4。腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時(shí)，吃一些餅干或面包，喝完咖啡后可以適量做做運(yùn)動，例如簡單的體操或是散步。

中午：不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡。最好選擇咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。為了防止脂肪堆積于腹部，吃過飯后半小時(shí)千萬不要坐著，消磨時(shí)間有很多辦法，比如吃飽后在家里站著打電子游戲，如果你沒有條件，不妨站著和同事聊聊天，半小時(shí)很快就會過去。

黑咖啡減肥法，輕松健康減肥瘦身。不過提醒大家，咖啡提神又傷神，可不要“貪杯”哦。

（責(zé)任編輯：zxwq）