很多減肥人士工作久了總想吃點什么，可是又懼怕發(fā)胖。那有沒有一些東西既可以滿足食欲又不會發(fā)胖的呢?零食就是不錯的選擇。雖然零食一直是減肥人士的禁忌，但是巧妙吃零食卻能很好的幫助減肥，一塊兒來看看小編為大家準備的減肥零食吧!
吃什么可以減肥？零食也有份1、全麥食物
全麥食物含有大量的膳食纖維、礦物質、維生素B1、維生素B2，對于促進腸道的蠕動非常有利，改善人的便秘情況，從而達到排毒減肥的目的。
2、芝麻黑豆豆奶
先將黑豆和芝麻分別炒熟，放在食品加工機中粉碎，然后加入牛奶煮熟即可。
3、核桃
核桃營養(yǎng)價值非常高，核桃含有大量的磷脂，有助于大腦神經的保健，同時核桃還含有大量的維生素E，不僅能夠光滑人的皮膚，還能夠消除人體內的多余油脂以及膽固醇。
4、全麥餅干酸奶三明治
往兩片全麥餅干中夾一層厚厚的特濃酸奶，這樣既美味，又延緩人的饑餓感，讓人輕松甩肉減肥。
5、水果餅干塔
將新鮮的水果，比如黑車厘子、草莓、黃桃等平鋪在全麥餅干上，既減肥又讓人心情愉快。
6、自制果粒酸奶
選一些水果，比如草莓，蘋果，黃桃等，然后將水果切成塊，與原味酸奶攪拌在一起，接著放入冰箱中冷藏10分鐘后，再撒些大杏仁或者其他堅果即可。
上述食物做為減肥期間的零食，不僅讓你感覺飽腹，還能讓你瘦得健康。
（責任編輯：zxwq）
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