三款美味營(yíng)養(yǎng)的水果瘦身粥

水果是很好的減肥食品，能夠通過(guò)多種搭配方式及做法搭出最適合我們的減肥餐。吃什么水果減肥?小編分享3款水果瘦身粥，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還能健康瘦身哦!不說(shuō)那么多，我們趕快過(guò)來(lái)看看吧!

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西瓜粥

原料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。

做法：

1、西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細(xì)絲狀。

2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進(jìn)鍋內(nèi)一同煮開(kāi)。

3、加入浸泡發(fā)漲后的西米煮熟即可。

減肥小編溫馨提示：西瓜具有利水利尿、消滅水腫的作用，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，加快新陳代謝，因此，適當(dāng)吃西瓜是可以預(yù)防小肥肉滋生的哦。

香蕉粥

原料：香蕉3條，糯米100克，冰糖適量。

做法：

1、香蕉去皮、切成丁塊。

2、將米放入開(kāi)水鍋里燒開(kāi)，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

減肥小編溫馨提示：香蕉能夠通便，排除身體多余毒素哦~而且香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化、吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。

無(wú)花果蜜糖粥

材料：大米50克，無(wú)花果1個(gè)

做法：將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。

減肥小編溫馨提示：無(wú)花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便減肥的效果。

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