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胖人吃什么能減肥試試7款低卡蔬菜

發(fā)布時間： 2016-05-18 16:24:50      來源：飛華減肥
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很多人認為減肥期間只要少吃肉和高脂肪食物，用果蔬來代替就一定能瘦。其實殊不知很多果蔬的碳水化合物含量非常高，過多的攝入依然能轉化為自己放儲存在身體中。那么胖人適合吃什么呢，下面就為

很多人認為減肥期間只要少吃肉和高脂肪食物，用果蔬來代替就一定能瘦。其實殊不知很多果蔬的碳水化合物含量非常高，過多的攝入依然能轉化為自己放儲存在身體中。那么胖人適合吃什么呢，下面就為大家推薦7款低卡蔬菜吧!

胖人吃什么能減肥試試7款低卡蔬菜

黃瓜：黃瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各種食品中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，胖人適當多吃些黃瓜，減肥瘦身的效果好。

白蘿卜：白蘿卜含有能幫助消化的酶和能增進食欲的芥子油等物質，吃后能促使脂肪類物質更好地進行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。

韭菜：韭菜所含的纖維素最多，這種纖維素進進人體后，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排除腸道中過多的養(yǎng)分。

冬瓜：冬瓜含的熱量要比其它蔬菜少，又有助于促進人體的新陳代謝，具有較強的減肥作用。

辣椒：除含有營養(yǎng)物質外，還含有辣椒素。能促進脂質代謝，抑制脂肪在體內蓄積，適當多吃些可助減肥。

綠芽菜：它含水分較多，被身體吸收后產(chǎn)生熱量較少，更不輕易形成脂肪堆積皮下。

大豆及豆制品：大豆和豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆，它是減肥的好食品。

上述為大家介紹減肥食物，大家可以合理安排在自己的減肥食譜中，相信很快就能吃出易瘦體質!

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 減肥食譜 減肥食物 卡路里

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