瘦腿的方法有很多種甚至成千上萬,但是泡腳減肥方法你試過嗎?泡腳減肥方法通過刺激腳部的穴位,促進(jìn)新陳代謝,從而疏通到腿部!那么這個方法的具體操作步驟是什么呢?又該注意些什么問題呢?
泡腳減肥方法小粗腿神奇的不見了泡腳減肥方法:
藥材:紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細(xì)辛3g,威靈仙3g
必備工具:全自動足浴器一個(最好是深桶型的,連帶小腿一起泡),廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了),柔軟毛巾一條。
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水溫以攝氏41-42度為宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn),接著再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進(jìn)水桶中,基本的浸泡時間是10-20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以后,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之后,將雙腳擦干,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護(hù)理霜,還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補(bǔ)充水分,同時促進(jìn)新陳代謝。
5、1-4的步驟,有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1-3次,效果有一定的提高。
泡腳減肥方法注意事項:
1、什么狀態(tài)下不宜泡腳減肥
進(jìn)餐完畢后,或是身體處于饑餓狀態(tài)時,都不宜進(jìn)行泡腳減肥。進(jìn)餐完畢后,胃部需要對食物進(jìn)行消化和吸收,這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話,就會分散了胃部的血液量,不但會引起消化不良,而且長期下來容易誘發(fā)胃部疾病。人體還處于饑餓狀態(tài)時,血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫,促進(jìn)血液循環(huán)、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下,再加快體內(nèi)能量消化,容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r。
2、怎樣泡腳減肥
要想有效減掉下半身脂肪,擁有瘦直小腿的話,泡腳減肥時水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外,泡腳的水溫需要控制好,一般在30到43攝氏度為佳。而且每次泡腳時間方面,應(yīng)該控制在30到45分鐘之間。要特別注意的是,泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當(dāng)中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里,讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫,避免遭受突如其來的高溫刺激。
3、什么時候適宜泡腳減肥
在一年內(nèi),其實女性在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳,對養(yǎng)生都是有益處的,所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用。而且在一天當(dāng)中,早上或睡覺前,都是比較合適的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅(qū)散晚間睡眠過程中入侵到體內(nèi)的寒氣,而睡覺泡腳減肥,則具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。
4、什么人不宜泡腳減肥
正常情況下,女性泡腳減肥還可以達(dá)到養(yǎng)生保健功效。但對于患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人,就不宜進(jìn)行泡腳減肥了。另外,有的人在秋冬季節(jié)下身會出現(xiàn)腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài),不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預(yù)熱腿部,放松腿部肌肉,然后再用熱水泡腳。
泡腳減肥方法,不需要花費大量的時間精力,而且還能讓減肥變成一種享受。泡腳瘦身讓你輕松“泡”光多余脂肪,享瘦不停!
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