大家都知道模特們的身材都是超棒的,她們的性感身材是怎樣打造的呢?其實(shí)減肥有很多訣竅的,不必苦苦節(jié)食,也不必虐待自己跑去健身房揮汗如雨。想要減肥的MM們快點(diǎn)來(lái)看看吧。
1.多喝水或者低卡路里的飲料。人們有時(shí)候弄不清自己是饑餓還是口渴,所以會(huì)在不知不覺(jué)中攝入了多余的熱量,而事實(shí)上只需要一杯涼開(kāi)水就能解決問(wèn)題。
解決方案:“如果你不喜歡白開(kāi)水的味道,那么可以嘗試在開(kāi)水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁,或者泡開(kāi)一些水果花茶,比如芒果茶,桃子茶等。這些東西都會(huì)給開(kāi)水加味道但是不加卡路里”美國(guó)食品養(yǎng)生協(xié)會(huì)的發(fā)言人辛賽亞.薩斯如是說(shuō)。
2.多想想你能給你的食譜加什么,而不是拿掉什么。減肥伊始,你需要考慮在自己的飲食結(jié)構(gòu)中加入比原來(lái)多5~9份的水果和蔬菜。
聽(tīng)上去很多,但是值得嘗試,因?yàn)槎噙M(jìn)食蔬菜和水果能不僅能滿足人體對(duì)纖維素的需求,同時(shí)還可以填保你的肚子,讓你少攝入高熱量食物”大廚勞拉.培塞爾羅說(shuō)。同時(shí)你還可以減少過(guò)度進(jìn)食的可能性,因?yàn)樗褪卟颂娲耸匙V中的高脂肪食物。此外,水果蔬菜不僅有利于減肥,還有利于健康。已經(jīng)有兩百多個(gè)研究結(jié)果證明了植物所含有的光學(xué)物質(zhì)在疾病預(yù)防中的重要作用。
解決方案:身為大廚,她的建議是,把水果和蔬菜當(dāng)成主食的一部分,而不僅僅是把它們當(dāng)作餐盤(pán)邊上的點(diǎn)綴。蔬菜水果很容易購(gòu)買(mǎi),而且搭配也很簡(jiǎn)易。
上述內(nèi)容就是小編為您介紹的減肥妙招,這些都是超模們用的減肥瘦身方法哦!如果想要減肥瘦身,那就趕快行動(dòng)起來(lái)吧!如果您對(duì)減肥瘦身方法還有其他疑問(wèn),可以咨詢專家。
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