很多人減肥都比較追求快速，都希望自己的減肥有很好的效果!誰是快速減肥的方法中的龍頭老大呢!蘋果清腸減肥法還是排名比較靠前的!一起讓我嘛呢來看看快速減肥的方法中蘋果清腸減肥法!
快速減肥的方法—蘋果清腸減肥法適合人群：這樣的清腸飲食方案特別適合于一些日常飲食中過度油膩，并且體重稍有點超重，但腸胃功能健康的人群。
快速減肥的方法之蘋果清腸減肥法
1.第一天：在這一天里面全天都只能吃蘋果，對于其他的食物一概敬而遠(yuǎn)之。在吃的時候一定要保證干凈，然后慢慢的一小口一小口的吃。
2.第二天：到了第二天的時候則不需要吃蘋果了。以酸奶或脫脂牛奶為主，含量最好在1000毫升為最好，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，并且可以適量的加點蜂蜜調(diào)味。
快速減肥的方法之蘋果清腸減肥法原理：蘋果是營養(yǎng)豐富的水果，而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。蘋果減肥[1]提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪!
溫馨提示：雖說具有清腸、減肥的功效，但由于飲食結(jié)構(gòu)比較單一，因此不適合長期進(jìn)行使用，每個月最多只能進(jìn)行兩天，并且最好是能放在周末時間進(jìn)行。
快速減肥的方法之進(jìn)行蘋果減肥后，進(jìn)食之日切記要循序漸進(jìn)，慢慢恢復(fù)飲食。飲食要清淡且不要過量。蘋果減肥見到效果后，最好改掉不良的飲食習(xí)慣和嗜好,這樣減肥才不會反彈!
（責(zé)任編輯：zxwq）
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