嚼口香糖減肥毫無科學(xué)依據(jù)不要信

新奇的減肥方法有很多，并且有些方法看上去特別適合懶人們，其中嚼口香糖就是很受歡迎的減肥方法，但也有人提出了嚼口香糖減肥么的質(zhì)疑。據(jù)說嚼口香糖可以增強(qiáng)飽腹感，并且可消除臉部贅肉，但嚼口香糖減肥么，還得聽聽專家們是怎么說的。

謊言一：口香糖咀嚼動(dòng)作能瘦臉

面部最容易堆積脂肪的是輪廓邊緣和面頰部分，面部缺乏運(yùn)動(dòng)，不合理的飲食和作息時(shí)間是導(dǎo)致臉部發(fā)胖的原因，通過咀嚼口香糖確實(shí)能起到讓面部肌肉運(yùn)動(dòng)的功效。但咀嚼時(shí)間超過15分鐘，口香糖中的大量凝膠類物質(zhì)開始發(fā)揮作用，口香糖就變得越來越難嚼。過度用力會(huì)讓面部肌肉緊繃，咀嚼時(shí)間太長對面部骨骼和肌肉是不利的。所以吃口香糖瘦臉的說法是不科學(xué)的。

謊言二：無糖口香糖不發(fā)胖

真正不含糖的東西是不會(huì)讓味蕾識(shí)別出甜味的，你有吃過沒有甜味的口香糖嗎?如果沒有那就表示所謂的無糖口香糖只是一個(gè)幌子。商家雖然沒有添加明確的糖類，但會(huì)加入與糖類相似的多糖物質(zhì)，比如木糖醇。木糖醇盡管在某種程度上確實(shí)對牙齒保健有利，但口香糖大量添加木糖醇，本身的功效是否有利不得而知，但熱量是肯定不會(huì)低的。

所以很多女生看著商標(biāo)中標(biāo)明的無糖就認(rèn)為不會(huì)發(fā)胖，實(shí)際上口香糖添加的化學(xué)物質(zhì)非常多，不僅僅是甜味成分，還有色素、香精、香料、凝膠等等。長時(shí)間的咀嚼會(huì)讓身體逐漸吸收這些物質(zhì)，很多化學(xué)成分都是對人體有害的。這不僅僅是發(fā)胖的問題，更可能引發(fā)其他健康危機(jī)。

謊言三：口香糖飽腹

吃口香糖會(huì)偽造一種吃東西的假象，這樣會(huì)讓大腦認(rèn)為你在吃東西。而很多女生就認(rèn)為只要飯前多吃幾顆口香糖，讓大腦產(chǎn)生假象減少饑餓信息釋放就能順利達(dá)到減少主食熱量攝入的目的。如果你一天食用口香糖不超過2粒，并且每次拒絕不超過10分鐘，這個(gè)方法確實(shí)能帶來一定的飽腹作用。但是長時(shí)間拒絕會(huì)讓胃釋放過多胃酸消化液，灼傷胃粘膜引發(fā)惡心、腹脹腹痛的癥狀。并且大量的糖分還會(huì)在饑餓的時(shí)候被人體快速吸收，熱量頗高一樣會(huì)引發(fā)肥胖。

專家指出，在身體內(nèi)脂肪、纖維素都會(huì)轉(zhuǎn)化成糖類，糖類是保持身材的最大克星，所以，口香糖里含有的糖分不僅不能減肥，相反，也許只能起到增肥的作用，因?yàn)樗荒芊纸庵荆膊荒軡櫮c排便。所以認(rèn)為吃口香糖可以減肥的美眉們現(xiàn)在就摒棄這個(gè)錯(cuò)誤的觀念，早日找到正確適合自己的方法快速瘦吧。

嚼口香糖減肥么?不要隨便聽信那些減肥偏方，不要被懶惰牽絆選擇所謂的簡單減肥方法，要減肥還得選擇有科學(xué)依據(jù)的健康方式，飲食和運(yùn)動(dòng)才是減肥的主旋律。

（責(zé)任編輯：zxwq）