每到冬季，很多人身上的肉都會(huì)隨著衣服的增加而增加，難道單純是因?yàn)槎於l(fā)胖嗎?其實(shí)不是這樣的，據(jù)調(diào)查人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時(shí)的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低于平時(shí)的10%，只要你能掌握冬天發(fā)胖原因，然后繞道而行，冬季不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還會(huì)成為你最佳的減肥季節(jié)。
冬天發(fā)胖的誘因有哪些：
一：運(yùn)動(dòng)不足。早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定期游泳的習(xí)慣，也因?yàn)樗儧?、換衣服麻煩而悄無(wú)聲息了。
二：天涼以后，浴室的溫度相應(yīng)降低，浴缸里的熱水也很快就涼了，于是匆匆洗完了事。熱水澡能讓身體“熱”起來(lái)，血液循環(huán)順暢，加速新陳代謝。
三：衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然覺(jué)得有點(diǎn)緊，換件寬松點(diǎn)的就是，從此對(duì)自己的線條越來(lái)越不在意。很多人都會(huì)有反正長(zhǎng)胖了也看不出來(lái)，依然放肆自己去吃喝，脫了厚衣服在減肥的心理。
四、相信很多人都有過(guò)夏季吃不下飯的“苦夏”經(jīng)歷，氣溫降低之后，胃口大開(kāi)，加之街頭小吃的誘人香味，于是大開(kāi)“食戒”，往常不感興趣的炸雞之類食品也忍不住要大塊朵頤。
五、人在天涼的時(shí)候胃口很好，吃飯又快，一頓飯稀里胡涂地吃了好多還意猶未盡，殊不知一頓所吃下的熱量會(huì)是夏天兩餐所攝入的熱量。
六、冬季有人養(yǎng)成了吃消夜的習(xí)慣，不但晚餐充足，而且飯后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時(shí)便沒(méi)有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應(yīng)付，到了晚上便集中一次吃個(gè)夠，天長(zhǎng)日久變成了“脂肪球”。
七、天冷吃冰淇淋之類甜食和冬天穿短袖一樣似乎已成為時(shí)髦小姐的標(biāo)志。各種口味的冰淇淋，美味確實(shí)讓人無(wú)法拒絕。于是，來(lái)一個(gè)吧，哇，再來(lái)一個(gè)。吃大量冰涼的食物會(huì)使身體體溫下降，身體的新陳代謝率也會(huì)隨之降低，脂肪燃燒的速度就會(huì)變慢，更多的脂肪會(huì)在身體堆積起來(lái)。
八、開(kāi)懷吃火鍋的季節(jié)又到了，哇，多來(lái)一碟香油，再端一碗麻醬，羊肉片和牛肉也很好吃，再要一碟吧;殊不知麻醬、香油，這些滋味很好卻有超熱量的蘸料，在不知不覺(jué)中會(huì)讓你長(zhǎng)肉!
九、隨著氣溫的逐漸降低，吃零食的欲望越來(lái)越強(qiáng)烈，尤其是在無(wú)所事事的夜晚，你的意志會(huì)完全失去抵抗力。躺在沙發(fā)上，邊看電視變吃零食，想著就很舒心，可是，在你融入到電視情節(jié)里面的時(shí)候會(huì)一不小心吃下很多零食，這些零食所產(chǎn)生的熱量可能比你一餐所攝入的熱量還要高，這就是為什么很多人吃的少，還是會(huì)胖的原因。
十、夏天水分喪失很快，喝在多的白開(kāi)水也不會(huì)覺(jué)得平淡無(wú)味。這時(shí)候就不同了，香濃的可可、奶茶，會(huì)比白開(kāi)水來(lái)的更誘人。過(guò)不了多久，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，怎么沒(méi)吃什么也會(huì)胖呢?
在這個(gè)寒冷的冬季想要擁有好身材，就必須戒掉以上幾種習(xí)慣。最后需要提醒大家的是，不管你是正在減肥還是將要減肥，早餐一定要吃的，千萬(wàn)別為了減肥而不吃早餐，這樣很影響身體健康。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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