瑜伽，就不用再多做介紹了，相信大家已經(jīng)能夠耳熟能詳了。越來越多的瑜伽形式產(chǎn)生，更適合現(xiàn)代人的生活方式和要求。你可以根據(jù)自己的要求和身體狀況來選擇瑜伽練習(xí)的形式。
瑜伽減肥：練習(xí)瑜伽可以減肥嗎簡單實(shí)用的瑜伽減肥方法瑜伽減肥應(yīng)注意什么
現(xiàn)在十分流行的瑜伽運(yùn)動由哈達(dá)體系和八支分法體系發(fā)展而來的熱瑜伽和力量瑜伽，也都是能達(dá)到很好的減肥效果的瑜伽。
A、熱瑜伽是在高溫37度到43度之間的教室中練習(xí)，練習(xí)者在練習(xí)過程中會大量出汗并做瑜伽呼吸，它的排毒和減肥功效是吸引眾多練習(xí)者的重要因素。
B、力量瑜伽和一系列科學(xué)搭配的Vinyasa練習(xí)法更是減肥和減肥后塑造良好身體線條的最佳練習(xí)方式。因此，瑜伽是一種能在減肥過程中并能“雕塑”身體線條的健身術(shù)。在眾多的瑜伽練習(xí)方式當(dāng)中，你可以根據(jù)自己身體狀況并咨詢教練來選擇練習(xí)形式。
瑜伽飲食中的禁食法與一般意義上的節(jié)食不同，一般的人可以實(shí)行簡單、安全的一日禁食法，你可以在一周或一個月中選擇一天，只喝水或果汁，用這種方法來清理體內(nèi)垃圾，達(dá)到健康身心的目的。
溫馨提示：瑜伽的禁食法并不能讓人達(dá)到最終減肥的目的，它只是瑜伽飲食結(jié)構(gòu)中的一種方法。改變飲食結(jié)構(gòu)就能達(dá)到減肥的目的，就能改變?nèi)说纳罘绞?，有健康的生活方式就一定會有一個健康良好的心態(tài)和身體。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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