每個偉大的媽媽們在生下可愛的天使們之后開始在位自己的體型恢復不斷的煩惱。馬上就要面對新的生活和工作，可是如今的體型給自己減了不少分。那針對產后媽媽們又該怎么如何減肥呢？今天我們特意給各位媽媽準備了產后瑜伽減肥視頻和技巧。
一：不可自己在家練動作
有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因，喜歡自己在家里按照光盤或者書等教程練習動作。專家對此指出，這種方法是不可取的，特別是對于初學者更是有害。因為瑜伽學習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，很可能就會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。
二：不可將跳健身操當熱身
某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操后身體處于亢奮狀態(tài)，無法進入瑜伽要求的冥想狀態(tài)。此外，跳操后肌體的興奮容易導致瑜伽動作過于迅猛，從而造成各種拉傷。
三：不宜超出身體極限
一節(jié)瑜伽課后，應該有身心合一的良好感覺，如果只是身體的某一部分感覺好，出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮，都是一種身體受傷的信號。應在每節(jié)課程結束以后給自己列一個問卷，問問自己身體的感受，看是否超過極限，以此來制定練習計劃才能達到最佳效果。
產后瑜伽還需要根據個人體質來進行，需要循循漸進，千萬不能為了著急瘦身而傷害身體。
（責任編輯：zxwq）
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