導讀：冬季是一個長膘的季節(jié)，隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，我們的身體需要更多的食物來補充熱量，吃的多了體重也在悄悄地上漲了，那么冬季應該吃些什么才能讓我們快速減肥呢？還是來看看小編帶來的冬季減肥食譜吧！
1、茼蒿豆腐茼蒿可以幫助促進腸胃的蠕動，促進脂肪的排出，而豆腐則是消除水腫的好食物，將豆腐搗碎成泥之后，加入食鹽、味精和蛋清、料酒攪拌，然后把茼蒿切碎，放入鍋中加入姜蒜一起炒，然后放入豆腐泥翻炒均勻，淋上香油就可以吃了。
2、花菜玉米湯花菜的熱量較低，同時又含有較多的水分，也能幫助減少脂肪，把花菜掰成小朵之后放入開水中煮一下，取出后瀝干，然后在鍋中加入花生油，放入花菜翻炒，然后加入玉米粒和鮮湯，這款花菜玉米湯就這么簡單地做好了。
3、絲瓜毛豆毛豆不僅美味，還能否改善脂肪的代謝，是冬季減肥食譜的必備食材，先把絲瓜去皮切成片狀，毛豆則放入滾水中煮一煮，鍋里的油燒熱之后就放入毛豆和絲瓜，炒出香味好就差不多好了。
4、羅漢果蓮藕湯蓮藕能夠徐進膽固醇的排出，也是冬季減肥食譜的必備食材，把羅漢果拍碎后放入清水中煮15分鐘，然后把西洋菜、山藥、蓮藕放入鍋中煮，記住西洋菜要最后才放，煮開之后就可以食用了，不僅滋補還能幫你減肥哦！
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