懶人快速減肥法吃貨妹子的瘦身招

一提到減肥，很多人都想到在健身房里累得大汗淋漓的場面，但其實(shí)減肥也可以很輕松。小編為你搜羅了最有效的懶人快速減肥法，讓你不用大量運(yùn)動、不用瘋狂節(jié)食也能瘦下來。

我們常說，減肥就要行動起來，不能懶惰。但是下面這幾個最有效的懶人快速減肥法，既能讓你瘦下來，又不用大費(fèi)力氣。懶惰并非是減肥的克星，只要你選對方法，就能輕松完勝瘦身戰(zhàn)役。一起來學(xué)習(xí)懶人減肥法吧！

懶人快速減肥法

吃飯時先喝湯

吃飯時順序最好是先喝湯再吃飯菜，這樣比較符合健康理念，而且能減肥。現(xiàn)在這是非常流行的減少攝取熱量的減肥瘦身技巧。按照這樣的吃飯順序，不但不容易感到餓，還能減少吃零食的欲望。

一日三餐

或許有人會懷疑，如果一天能省去一餐飯不就減少了熱量的攝入了嗎?但是這個純粹是想當(dāng)然的想法。營養(yǎng)學(xué)家告訴我們用餐時間間隔過長的話，大腦會積蓄能量至下一餐，也就是說，這頓飯你不吃，下頓飯你會吃得更多。

給自己足夠的動力

雖然我們很懶，但是我們動力十足。只有擁有足夠的減肥動力，你才能走向減肥成功之路。那么我們要怎樣才能擁有足夠的減肥動力呢?把自己的目標(biāo)寫在小紙條上，然后粘貼在家里所有顯眼的地方，這樣你想放棄減肥都難。

學(xué)會對美食說“不”

其實(shí)，學(xué)會說“不”也是最有效的懶人減肥法之一。在上班路上看到西餅店、辦公室同事給你遞過來高熱量零食的時候，不妨禮貌地說一聲“不”，這樣能幫助你減少熱量的攝入，對減肥成功很有幫助。

懶人快速減肥法

針灸減肥

針灸減肥是比較輕松的減肥方法，只需要躺在那里，讓醫(yī)生給你針灸即可。而且現(xiàn)在各大美容整形醫(yī)院都有針灸減肥，減肥的速度比較快。但是針灸減肥需要經(jīng)常到醫(yī)院去，而且最后選擇醫(yī)術(shù)精湛的醫(yī)生，以免出現(xiàn)一些不必要的麻煩。

吃你真正想吃的食物

不要因?yàn)闇p肥就限制自己不準(zhǔn)吃這不準(zhǔn)吃那，這樣的限制只會讓你感覺被剝奪，心中暴飲暴食的欲望也會更加強(qiáng)烈。其實(shí)發(fā)胖不是因?yàn)槟愠粤四撤N食物，而是因?yàn)閿z入的總熱量過高。所以適量享受你想吃的食物，也是控制熱量的好方法。

黃瓜雞蛋減肥法

操作方法：一日三餐只吃黃瓜和雞蛋，堅(jiān)持7天絕對能瘦下來。

原理：黃瓜脆甜多汁、清香可口，而且富含膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，有效促進(jìn)機(jī)體代謝。黃瓜具有清熱利尿、預(yù)防便秘的功效，其所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。因此常吃黃瓜，對減肥和預(yù)防冠心病都有很大的好處。

（責(zé)任編輯：zxwq）