盡管現(xiàn)在還沒到炎炎夏日,但畢竟已經(jīng)是春天了,很多人健身運動也懶得做了。不過幸好減肥不一定全靠運動的,喝湯也可以。今天就為大家推薦幾款夏季減肥瘦身湯,讓你喝出迷人曼妙的身姿。
赤小豆銀花湯
材料:山楂15克、赤小豆200克、冰糖、金銀花各適量。
做法:
①將山楂、金銀花一同入鍋內(nèi)加水煮20分鐘。
②濾去渣,加入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調(diào)味即可。
功效:赤小豆利下去火,與金銀花搭配,更是達到?jīng)鲅a清熱的功效,山楂解飽消滯,所以此湯絕對是消脂的好選擇。
蘋果銀耳瘦肉湯
材料:瘦肉400克、蘋果1個、蜜棗、銀耳、胡蘿卜、鹽各適量。
做法:
①瘦肉切厚片,蘋果去心切塊,胡蘿卜切塊。
②在鍋中加入約6碗水,放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開后,再用中小火燉約30分鐘。
③將銀耳洗凈、泡軟,在起鍋前20分鐘放入鍋中。最后加適量鹽,即可轉(zhuǎn)盤。功效:此湯容易將食材味道釋放出來,能清人體內(nèi)熱,所以煲好后不僅湯好喝,瘦肉味道也很鮮美。減肥功效也非常好哦。 紅白蘿卜湯
材料:紅、白蘿卜個一根、姜塊適量。
做法:將紅白蘿卜洗凈、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調(diào)味,即可。
功效:白蘿卜味甘性涼,有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì),能降低血脂、血壓,含有芥子油等物質(zhì),能促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝,防止其在皮下堆積,非常利于減肥。
排骨冬瓜湯
材料:排骨150克、冬瓜200克。姜片、鹽各適量。
做法:
①排骨洗凈,以滾水煮過,去浮沫,洗凈備用;冬瓜去皮、籽,切塊狀;姜切片,或小塊姜拍松。
②排骨、姜同時下鍋,加清水,先大火燒開,再轉(zhuǎn)小火燉約1小時,加入冬瓜塊,繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明,加鹽調(diào)味即可。
功效:豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,為女人較好地補充鈣質(zhì)。冬瓜性涼而味甘,能消熱解毒、利尿消腫,止渴除煩,對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。
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