清理腸道排毒除便秘的五道減肥食譜

親愛的MM們，你們喜歡吃萵苣、木耳、金針菇或是絲瓜嗎?今天小編給大家推薦的就是關(guān)于這些食物的5款減肥食譜，經(jīng)常吃就能夠排除體內(nèi)毒素，改善新陳代謝噢!對于節(jié)食減肥者來說，往往會覺得饑餓。因此，很多人都想擁有能夠既清腸又美味的減肥食譜，在這里為大家獻(xiàn)上的就是能夠起到這樣作用的5款排毒食譜：

萵苣花椰菜湯

烹調(diào)方式：萵苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷凍)80克。

制法：萵苣切適當(dāng)大小、花椰菜撥塊，加超市內(nèi)買的冷凍蔬菜煮湯，加適量調(diào)味即可。

什錦燴鮮蔬

原料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克，蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根，鹽適量。

制法：(1)西芹、胡蘿卜洗凈切絲，香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。

(2)鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出后放冷水中浸泡備用。

(3)油燒熱后放蔥段熗鍋，再倒入蠔油和原料中火細(xì)炒，如干鍋可放少許水，再放入淀粉勾芡炒勻即可。

木耳大白菜湯

原料：大白菜200克、木耳50克、金針(干)30克、芥菜末50克、胡蘿卜100克。

制法：大白菜切片、木耳、胡蘿卜切適當(dāng)大小、加入金針用4～5碗水煮，調(diào)味后上芥菜未。

雙菇苦瓜絲

原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量

制制法：(1)將苦瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲。

(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。

(3)油爆姜絲后，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。

(4)將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。

絲瓜發(fā)菜筍湯

原料：筍片150克、發(fā)菜20克、絲瓜200克、蔥花少許。

制法：筍子切片、絲瓜切塊、與發(fā)菜同4～5碗水烹煮、調(diào)味后上。

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