秋季最nice瘦身食譜甜椒發(fā)揮減肥威力

減肥食譜中最少提及的莫過于甜椒了！同樣是是辣椒類，為什么甜椒在減肥界的地位明顯低那么多呢？其實不然哦！甜椒的減肥威力也是不能小覷的，今天，女人私房話小編就要跟小伙伴們分享怎么樣才甜椒輕松減肥哦！

甜椒減肥原理：甜椒具有性溫燃脂、解毒消食、降脂減肥的作用。由于甜椒口感香甜，爽朗脆口，色澤豐富，它已經(jīng)不僅僅作為配菜使用。還能反客為主，作為主菜上菜，為你呈現(xiàn)減肥盛宴。同時，研究表明，甜椒中的一種無辣味的化合物--甜椒堿，可有效地控制體重，因為甜椒堿能夠通過促進脂肪作為能源消耗而起到控制體重的作用。

甜椒減肥食譜一：甜椒梅子

主料：甜椒兩個、干話梅十顆、

輔料：白糖適量

做法步驟

1.干話梅十顆左右，白糖一勺，事先用熱水浸泡成梅汁

2.甜椒切成條。

3.切好的甜椒放入冰水中浸泡一會兒。

4.把甜椒撈出瀝干水分，浸泡在涼透的梅汁中，入冰箱冷藏二、三個小時左右即可

小編點評：梅子是富含有機酸和無機酸的堿性食物，尤其是含大量的檸蒙酸，對熱能的代謝有良好作用。一些專家認為，梅子是減肥食品中的姣姣者，而日本等國以梅子及其制品減肥，風靡一時。

甜椒減肥食譜一：魔芋炒甜椒

主料：魔芋菊花、紅黃甜椒

輔料：油、鮑魚汁、鹽、雞精

做法步驟

1.紅黃甜椒洗凈，去籽去蒂，撕成小塊。魔芋用水焯一下，撈出。

2.炒鍋置火上，放油，燒至5成熱，放焯過水的魔芋，大火翻炒。

3.把紅黃甜椒塊放入，翻炒。

4.加鮑魚汁。鹽、雞精，翻炒均勻即可。

小編點評：魔芋，又名，是一種非常著名的減肥食品，就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨特的功能，而且具有非常強大的功效，屬于低熱量食品，仿佛魔芋生來就是為了減肥人士服務似的。

魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維，含有超低熱量；葡甘聚糖中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素和氨基酸，對人體好處非常多：清腸胃，助消化，降膽固醇，防高血壓，防糖尿病，更能預防肥胖。

（責任編輯：zxwq）