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四款低卡路里減肥美食助你輕松減肥

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-06 16:52:20      來源：美容私房話
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核心提示：在正確的時(shí)間，適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)小食，滿足口福的同時(shí)也有利于減肥。下面推薦下面這幾款低卡美味小食，可以作為減肥間餐食用，熱量不高，有效增加飽腹感。無餡純餅干餅干一向受上班一族的

核心提示：在正確的時(shí)間，適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)小食，滿足口福的同時(shí)也有利于減肥。下面推薦下面這幾款低卡美味小食，可以作為減肥間餐食用，熱量不高，有效增加飽腹感。

無餡純餅干

餅干一向受上班一族的歡迎，因?yàn)閮?chǔ)存容易，進(jìn)食方便。挑選健康的餅干的基本原則：無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖份會(huì)較低;例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅干，均是健康的例子;但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會(huì)較高。標(biāo)簽上寫著“高纖維素”的餅干，并不一定低脂肪，因?yàn)椴簧俑呃w維餅干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

純味百力滋

百力滋屬餅干類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。選擇獨(dú)立包裝的百力滋最佳，一來進(jìn)食時(shí)容易留意到食量，減低吃過量的機(jī)會(huì)，二來每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包獨(dú)立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量，作為小食，份量適中。

即食麥片

某些早餐即食麥片，亦可當(dāng)小食，因?yàn)楹芏帑溒己呃w維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進(jìn)食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

特制牛奶

如果并不肚餓，單單喝一杯健康飲品已有提神作用?？梢詢?chǔ)備高溫處理脫脂奶(UHT牛奶)在辦公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等，自制一杯高鈣健康美味飲品。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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