很多食物都不是只有一種作用,很多食物不光是管飽你的胃,還會給你增加肉肉,但是相同的是,有些食物會給你減少肉肉,只有均衡的營養(yǎng),才會有好的身材,如果你吃了過多增加肉肉的食物,不如就來看看這些用來減肥的食物吧。
1.蘿卜
化痰、利尿、散瘀。近代研究發(fā)現(xiàn)它所含的膽堿物質(zhì),有利于減肥,并能降血壓、降血脂,特別適宜肥胖之人血脂偏高,或血壓偏高,中醫(yī)辨證屬痰濕型的肥胖癥。
2.海帶
能化痰、軟堅、利水,是1種含礦物質(zhì)、維生素和食物纖維的堿性食物,也是1種低脂肪、低糖的低熱量食品,是防治肥胖癥的理想食物,對痰濕型肥胖癥尤其適宜。
3.冬瓜
能消痰、利水、減肥、美容。古今均視冬瓜為減肥佳品,尤其是痰濕型肥胖,更應(yīng)該多吃、常吃。
4.山楂
有活血化瘀、消積導(dǎo)滯、降低血脂和減肥作用。特別是血脂偏高的肥胖癥,尤其適宜。中醫(yī)認(rèn)為多吃山楂能耗氣,所以濕痰型肥胖者應(yīng)多吃。
5.茶葉
能化痰、利水,對濕痰肥胖癥者最為適宜?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究和臨床實驗證明,經(jīng)常飲茶能減少血液中的膽固醇和中性脂肪,有降低血壓、防治心臟病和消肥減胖的功效。近年來,許多減肥茶問世,一般都是在茶葉的基礎(chǔ)上,分別加入夏枯草、決明子、茯苓、赤小豆、山楂等食品研制而成。
用來減肥的食物,這些食物可以用來減掉你多余的肉肉,不同人的肥胖都是有原因的,這些食物主要是針對痰濕型肥胖得食物!
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