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15種食物減肥瘦身最佳幫手

發(fā)布時間： 2016-06-06 16:52:44      來源：美容私房話
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減肥需要選對適合自己的食物，在瘦身減肥期間，哪些食物是可以達到最佳的減肥效果的呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€有助于燃脂的食物，幫助大家快速的擁有好身材，那么就來看看我們平時應該多吃

減肥需要選對適合自己的食物，在瘦身減肥期間，哪些食物是可以達到最佳的減肥效果的呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€有助于燃脂的食物，幫助大家快速的擁有好身材，那么就來看看我們平時應該多吃哪些食物吧。

醋

醋酸能夠減緩食物從胃部到小腸的流動速度，長時間維持飽足感，能夠防止飲食過量。

黑巧克力

有促進血清素分泌的作用，改善身體機能并能提升脂肪燃燒率。還有使神經(jīng)傳導路徑連結(jié)順暢的作用。

鮭魚

內(nèi)含能清潔血液的油脂。還含有Omega3這種脂肪酸，能有效降低空腹感。

亞麻仁油

日本很常見的清淡油，但Omega3的含量非常驚人。亞麻仁油是從亞麻的種子中提煉而出，在醫(yī)療界中有“Drugorfood”(藥或者食品)之稱的健康好油。

黑加侖

黑加侖是有能夠維持細胞​​活性作用的黑色果實。同時也富含維生素C哦。

草食性動物的肉

羊肉或者牛肉都有高含量的亞油酸。食用食草動物的肉，不僅能夠提供身體必需的能量，燒烤之后食用還能夠減少多余的油脂哦。

肉桂

能夠抑制食欲的肉桂，是很多減肥成功者的推薦食材。

（責任編輯：zxwq）

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