天氣漸漸地轉(zhuǎn)暖了,因為春天來了,所以,我們除了吃一些水果,多喝開水之外,還可以多吃一些富含維生素的蔬菜,但是,蔬菜不管煮著吃還是炒著吃,內(nèi)含脂肪熱量都太高了,對減肥是百無一利而已,所以吖,你不妨換一種吃法,比如說下面的吃法哦,絕對的美味而且瘦身呢。
之清爽黃瓜:
材料:黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
輕松DIY:
1、小黃瓜洗凈,切滾刀塊,裝碗。
2、撒入鹽拌勻,腌漬20分鐘。
3、將小黃瓜沖洗一下,放入大碗里,所有純汁混合攪拌均勻。
減肥功效:黃瓜性涼味甘,具有、利水消腫、止渴生津的功效,并且加速新陳代謝,對很有利。
減肥食譜之三鮮白蘿卜絲:
材料:白蘿卜、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
輕松DIY:
1、材料洗凈,白蘿卜削皮、切成塊,豆芽煮熟。
2、將菜絲用鹽碼十分鐘,放入香油,醋,姜和蔥。
3、攪拌均勻后,即可食用。
減肥功效:白蘿卜有非常好的作用,是不錯的。如果每天吃白蘿卜,堅持一個月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低,從而防止肥胖。
減肥食譜之美味西芹:
材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。
輕松DIY:
將西芹洗凈,入開水鍋里焯熟,撈出控去水;黃瓜甜椒洗凈直刀切成片,再切成細絲,撒上精鹽,加入蔥絲、姜絲拌勻,最后澆上醋、香油盛盤即好。
減肥功效:芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,預防下半身浮腫。
找到適合你的減肥方法,再配合這三款減肥食譜,保管你在春天成功,回復苗條身材!
(責任編輯:zxwq)