很多人都食物都沒(méi)有一個(gè)概念,但是如果你想讓你的減肥計(jì)劃得以實(shí)現(xiàn),那么一定要知道什么是堿性食物。堿性食物在減肥中有著重要的影響。雖然堿性食物不能燃燒脂肪,但是可以避免堆積脂肪,長(zhǎng)出贅肉哦。
如果你想讓你的減肥計(jì)劃得以實(shí)現(xiàn),那么一定要知道什么是堿性食物。堿性食物在減肥中有著重要的影響。人之所以堆積脂肪,很大一個(gè)原因是過(guò)多攝入高脂肪、高熱量、高湯食物,加上缺乏運(yùn)動(dòng),因此熱量得不到消耗。
減肥中對(duì)食物有個(gè)全面的了解可以讓你更加輕松,同時(shí)還能享受美味的食物。根據(jù)酸堿性,食物也分為酸性食物、堿性食物。當(dāng)人體攝入酸性食物后,食物消化分解出氯、硫、磷等酸性元素。這些酸性元素是導(dǎo)致肥胖的原因之一。
常見(jiàn)的酸性食物有魚(yú)類、家禽類、乳制品、油脂、花生、啤酒、白糖等。
相反堿性食物有助于減肥。堿性食物主要是指含鈣、鉀等金屬元素比較多的食物。這些食物為什么有助于減肥呢?主要是因?yàn)槭澄镏泻械V物質(zhì)和維生素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)新陳代謝,排出體內(nèi)的毒素和垃圾。
常見(jiàn)的堿性食物有:海帶、豆?jié){、蘿卜、油菜、南瓜、菠菜等。
在正常狀態(tài)下,人類的血液和體液都會(huì)稍微偏堿性,PH值保持在7.35-7.45之間是人體健康的最佳狀態(tài)。但是酸性食物會(huì)破壞體液,而且生活中酸性食物比較經(jīng)常吃到。所以要多吃堿性食物平衡酸堿性非常重要。
堿性食物除了有助于減肥外,還有很多功效。酸性的食物會(huì)令體內(nèi)的有機(jī)酸不能即使排出體外,令皮膚食物彈性和光澤。因此要多吃堿性食物,“中和”酸性體液。多吃堿性食物可以讓皮膚變得光潔柔滑,改善皮膚粗糙。
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